本來前幾天就打算正式開始拳術修煉的，但是被安娜磨得隻能跟她講故事，還得陪她玩，根本沒時間做自己想做的。
現在瑞希的弱點已經完全被安娜掌握了，不管什麼事情，隻要做出要哭的樣子，他就一定不會拒絕。
今天好不容易安娜被她媽媽關在家裏識字，想起她一臉不情願的表情，瑞希心裏就好笑，果然還是一物降一物啊。
首先圍著池塘跑了幾圈活動下筋骨，然後從馬步開始，氣沉丹田，目視前方，想象自己正在草原上奔馳……。剛開始站馬步的時候，因為心情激動，總是站的別扭，效果並不好。其實，練拳也和學習一樣，如同逆水行舟，不進則退，長時間的懈怠，缺乏練習，即使記憶力再好，水平也一定會下降。
還好，他還記得前世剛開始練拳那會兒，因為起步晚，根基不牢，師傅親自教他站馬步樁時仔細描述過馬步的秘訣：人縱馬奔騰，借助的是馬起伏的那股勁，站馬步樁時，就要在身體上融合一匹馬，對馬而言，奔跑就是它們的生命，所以，蹲馬步並不是蹲著不動，如果一直蹲蹲久了，膝蓋關節遲早會壞掉；站馬步時，就要想象自己是真的騎在馬上奔騰一樣，看著在那一望無際的大草原，舉目遠望盡是青天碧草，心神一開闊，馬步的韻味就自然展現出來了。
記得當時的沈逸在長久的練習後，總是進展不大，每次馬步的姿勢就是感覺別扭，即使偶爾有所體悟，身體卻總是很快就開始不自覺的顫抖，根本沒辦法控製，“師傅，怎麼總感覺力氣好快就沒有了啊，不是說隻要堅持下去就能增長力氣的嗎?”，沈逸如是問道。
“本來想讓你慢慢來的，既然你已經發現了這一點，看來可以提前告訴你了”。
“你看看我的動作”，師傅當時就擺了一個馬步，以當時師傅五十多歲的年紀還是讓他挺擔心的，畢竟師傅曾經說過他隻有明勁巔峰，並且現在體力下降的厲害，還經常還玩笑說‘你們可以『亂』拳打死我這個老師傅了’。
師傅可不管當時沈逸的擔心，繼續說道：“馬步是初學者調整身體的重中之重，隻有基礎打牢，萬丈的高樓才能一步一步建立起來，地基要怎麼堅固呢？蹲地的時候，就要像大雁一樣，你見過大雁的落地嗎，雙翅猛地向下扇，似乎有一股強大的風拖住你一樣，然後腳趾分開，增大與地麵的接觸麵積，下肢的骨和關節好像彈簧一樣，完美承受住了從高空墜落的力道”。
頓了頓，師傅繼續說道：“同理，起的時候，勁一定要先到腳掌，腳趾要學雞爪一樣死死扣在地上，五趾一扣，就牽動小腿的骨骼和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹就自然完成，就在這一起一伏之間，我們的身體潛能就被開發出來了。別看大雁平時那麼優雅，其實，它們的實力深不可測，如果有野狗什麼的想要偷襲，它隻要瞬間揮動翅膀就可以將狗腿打斷”。
“其實，這些道理就存在於我們的身邊，隻是先賢們把它們體悟出來，融入武道之中，我們的武學，就是不斷地向大自然學習的過程”。
一邊回憶著過去的事，現實中瑞希經過長時間的體悟與調整，他的馬步終於站出來了。遠處看上去，他的身體正一起一伏，在這輕微的起伏之間，其實他的重心正不停地轉換，就好像平靜的湖麵有一陣微風輕輕拂過，產生的波浪雖然微小卻持續連綿不絕，與旁邊樹上葉子隨風微微擺動的畫麵結合在一起，有一種和諧的美感。
這就是武學修煉的基礎，沒有取巧的辦法，隻能這樣一步一步向前邁進。還好瑞希從出生後就一直很注意身體的調養，潛力遠超同齡人，這才能堅持下來。前世有很多人或者說99%慕名學武的人最終都放棄了，不是他們不努力，而是費盡千辛萬苦卻感覺不到自己的進步，沒有崩潰都算好的。