洗髓功駐顏術道門先天導引術十四式:
預備式
預備式時間三分鍾。
雙腳平張，與肩同寬，頭正身直，雙目平視前方，舌抵上齶，麵含微笑，呼吸自然，雙膝微彎，雙手自然放在大腿的兩側，想象身體從頭到腳逐節放鬆，想象頭部放鬆，頸部放鬆，身體放鬆，手腳放鬆。
一節:
布氣摩麵
雙手手心激烈摩擦，用手心摩擦，而不是手指，這時候，想象自己的雙手掌間，有一團炙熱的火球，這個意念，可以加速手心的熱度，達到不能忍受的時候，把手敷到臉上，此意念要連續做三個。
意念一:
意念手心的熱能從手心滲透到皮膚的深層，滲進每一個細胞，每一個皮膚組織，每一個血管和神經線，熱能活化臉部的細胞，展開皺紋，消除雀斑，可以意念熱能消除臉部皮膚的問題，維持三分鍾。
意念二:
三分鍾過後，就可以進入第二個意念，這個意念就是手心的熱能，能使到皮膚細嫩光華，氣色紅潤，榮光煥發，想象著自己回到十二歲左右的狀態，維持三分鍾。
意念三:
之後，輕輕的將手心由內鼻子上方往上旋轉，經過臉頰。來到下巴，又往鼻子上方旋轉九圈，這時候，手掌和臉部皮膚是似接觸的，動作很緩慢，這時候的意念是雙手似在撫摸一塊光華綢緞，維持三分鍾
二節:
夾鼻做九次
深深吸一口氣，憋住氣，用雙手手掌的掌沿，手心向內，夾著鼻子，不透氣，直到憋不住為止，雙手迅速彈開，把氣用力從鼻孔噴出來，這時候，發出越大噴氣聲，就表示運動力越強，效果越好。
這個動作，是基礎功法裏，唯一一個能夠運動到鼻子深處，直達鼻粘膜的運動，通過這個運動，通過運動鼻粘膜，可以治療鼻敏感，及鼻子的各種毛病。
三節:
用雙手的中指尖，用力按摩在兩眉間的主竅穴，指尖由內向外地旋轉，但是，指尖始終不離開穴道的位置，旋轉九圈，接著，中指指尖用力從主竅往上呈弧形劃過骨眉上方，來到額部兩邊時，迅速到太陽穴，用力地深深按一下，猛然彈開。
這是推宮活血的動作，可以加強腦部的供血，神清氣爽。
四節:
拉耳九次
用雙手的掌心用力壓緊耳朵，擠壓不留一絲縫隙，用盡全身力氣擠壓，直到感覺內耳充滿空氣，感覺氣壓飽滿時，手掌猛然放開，這時，就會聽到內耳發出把瓶塞那樣的聲音。
這是道門所有基礎功法中唯一可以達到內耳的運動，同時，還可以檢測耳朵是不是有毛病，在鍛煉的過程中，如果感覺內耳隱隱作痛，就表示內耳有毛病。
如：中耳炎，耳鳴等。長做這個鍛煉，可以提升聽覺的能力。
五節:
梳頂十八次
將手彎曲成爪狀，十指如耙，用力的從前額梳向頭頂，直到腦後風池穴，手指用力地深按一下，再放開手指，先從頭中間的部位開始，接著就向兩邊的耳朵上方梳去，再重複，每個部位做九次，總共十八次。
通過這個動作，可以疏通頭部的經絡和穴道，改善頭皮的氣血循環，除可以治療脫發，頭發白的毛病外，還可以治療頭部的疾病。如：片頭疼，頭暈目眩，對恢複記憶也有幫助，塞車時，或是在辦公時間，可以隨時做這個動作。
六節:
拍頸
頭正身直，頭不動，雙目平時前方，雙腳平張，與肩同寬，左右手從兩旁展開，用空心掌往頭上的百彙穴交替拍打，由輕漸重，由慢到快，拍打三十六次。
通過對百會穴的拍打，達到對六穀震動的功效，拍打時，力度從天門穴而下，力透內髒，直達腳底的湧泉穴，震動全身的十二條正經和三百六十五個穴道。
可以預防中風，偏頭疼，腦血栓。
七節:
扣腦三十六次
用掌緊壓著耳根，雙手手指伸向後腦部位，雙手手指同時拍擊或是敲擊後腦，這時候，就會聽到後腦發出像空穀回音那樣空靈的聲音。
通過這個動作，可以平衡左右腦，對增強記憶力有明顯的幫助。
八式:
摸大椎三十六次
雙手十指交叉，低頭，把雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎發熱三十六次。