隨後所有的新生和老生都是圍了上來，李悟廣則是有些狡黠得站在外麵，臉上帶著期盼，這是他寄予厚望的訓練計劃，希望能夠幫助他們更大的開發出潛力，能夠突出預選賽，進入全國分區賽得訓練變。這可是李悟廣精心炮製的上號茶水，希望能夠讓懂茶的人體會其中。
一、每天上午練體能。
1：運球變速跑10公裏，
2：蛙跳1公裏，
3：防守滑步半小時，
4：籃球場全場折返跑四組，每組二十次。
二、每天下午練技術。
1：跑八字上籃10遍，
2：左右手上籃各50
3：不定點跳投200個，
4：三分遠投100個，
特此申明：女隊員們，隻需把每項的數量減半即可，如有不按時按量完成訓練者，必嚴懲不待！
另：半個月的訓練結束後，大家就可以輕鬆點了，開始進行戰術訓練，所以在這最艱難的半個月中，請大家一定要努力再努力！
看清訓練計劃的隊員們，都快瘋了，包括那些自以為見識過大風大浪的老隊員們。
這訓練計劃難度也太大了點吧！
如果真這樣練下去，會不會出人命啊？
27名隊員中，表情唯一沒有變化的就是張若寒，因為步辰沒有多少朋友，所以基本上除去學習，所有的精力都放在了籃球上，所以這些項目對他來說並不算難。
所以步辰從人群中走了出來，開口說道：“教練，這樣的訓練對於我來說作用並不是很大，我做過比這訓練強度更大的訓練，我需要的不是這些。”
“什麼？”李悟廣看著走出來的步辰，以為他要求減輕訓練量，心中有些覺得步辰沒有毅力，沒想到步辰竟然說出這樣的話語。
李悟廣這些訓練表可就是因為得到了步辰，才想出來的訓練表，想要借助他突破天京市。
21世紀什麼最重要？人才。不由得想起來這樣一句話，天才是百分之九十九的汗水和百分之一的天分，李悟廣一直以為步辰這樣的身體素質和技術是天生的，沒想到步辰的所有都是經過嚴苛的訓練得到的。
李悟廣看了看步辰碎稍顯消瘦得但是力量十足的身體，開口說道：“你說的沒錯，以你的身體素質和技術，這些訓練科目確是對你作用不大。你想要配合？想要訓練你的傳球對嗎？你以前是打什麼位置？”
“是的，教練，我差的就是與他人配合，我得技術都是和人單挑或者是想象出來的，很少與人合作，我一直打的是後衛，我的技術一般都是從阿倫?艾弗森身上學到的。”
“既然如此，那麼從今天開始，我將對你和孫中麒進行特訓，我希望將你們訓練成鋒衛線上一把尖刀。”李悟廣豪情萬丈，這也是他計劃得一部分。
“訣不辜負教練的期望！”步辰像是軍人在立軍令狀似的。
“嗯，你們先等等，我讓這群小子訓練起來。”
“嗯！”
......
“相信你們自己已經看到了訓練表，所以開始行動起來吧。”李悟廣走到這群本來激情澎湃，但是現在有些恐懼心理的球員身邊。
“是！”所有人有心無力的應道。
“好！所有人除去步辰和孫中麒以副隊長郭毅強為頭，開始訓練，希望大家不要偷懶，開始十公裏運球變速跑。”李悟廣示意所有人開始訓練。