斜方肌位於頸部和背部的皮下，一側成三角形，左右兩側相合構成斜方形，稱為斜方肌。其功能是上舉和放下肩帶；移動肩胛骨；頭部倒向後和側麵。可通過聳肩，力量上舉，頸後推舉，側平舉，劃船動作來訓練。
三角肌位於肩部皮下。它是一個呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結構肌**積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、臥推，啞鈴上舉到前、後和背後；引體向上來訓練。
肱三頭肌位於上臂後麵皮下。其功能是使手臂伸直和拉向後方。可通過臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動作，劃船來訓練。
肱橈肌位於前臂肌的最外側皮下，呈長扁形。近固點時，可使前臂屈。遠固點時，可使上臂向前靠攏。采用負重彎舉和引體向上等練習可發展該肌肉的力量。
肱肌位於肱二頭肌下半部的深麵。起於肱骨體下半部前麵，止於尺骨粗隆。作用是為屈肘。訓練方法同肱二頭肌。
背闊肌位於腰背部和胸部後下側的皮下，是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。其功能是使手臂拉向下和後；肩帶下壓；軀幹側向一邊。訓練動作是各種方式的引體向上重錘下拉；劃船動作；仰臥上拉。
上背肌群位於人體上背部。可使手臂向內和向外旋轉；手臂向後劃；肩胛上升，旋轉，向下。訓練動作有深蹲，硬拉，劃船等。
前鋸肌位於胸廓的外側皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，是塊扁肌。其功能是使肩胛下轉；使肩胛拉向一側；幫助擴展胸部；幫助兩臂舉過頭部。訓練動作為仰臥上拉和站立推舉。
腹直肌由上腹肌和下腹肌兩部分組成。位於腹前壁正中線的兩側。其功能是使脊柱向前彎屈；壓縮腹部；壓迫肋骨訓練方法是各種仰臥起坐；直腿上舉。
雷歐的身體並不是僅有肌肉這麼簡單，肌肉隻是力量外在的表現，內勁隱藏在體內，當肌肉無法對給對手造成傷害，同時也防禦不住對手的攻擊時，內勁會迅速由潛伏轉變為迸發，當一拳擊出時，會有一股壓倒一切的氣勢，而且這種氣勢並非是虛的，當對手以自身力量去硬抗含有內勁一拳，內勁不會傷及表麵，卻會傷及骨骼，骨骼成為齏粉是很高的境界，將對手全身的骨骼反震到斷裂算是合格的標準。雷歐並非跟著一位師傅在學，那些叔伯，師叔，師姑們也都將一些絕招交給雷歐，他們對雷歐的期望是很大的，而雷歐也新手諾言，正在為那些老江湖們尋找新的江湖路。
身處異國他鄉的人，終將踏上不一樣的征程，為了心中的夢想，為了被寄托的希望，無怨無悔的向前前進，哪怕前麵是荊棘，也會劈荊斬刺前行，哪怕是困難險阻，也會克服所有困難，通過不懈的努力終將成為受人敬仰的人，終將會踏上武道爭霸之路。
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