斯巴達人殘酷的製度訓練出了很多的英勇的斯巴達人，他們在剛剛能夠站起來的時候就要受到嚴格的訓練，七歲後加入斯巴達軍營，隊長鼓勵他們偷盜，甚至殺人。如果被人發現，回來後要受重罰，用棍擊來懲罰他們，使他們的性格堅毅起來。幾十年後，一個偉大的國王列奧尼達當上了斯巴達的國王。
不可一世的大流士一世之子薛西斯一世帶領三十萬波斯大軍進攻希臘，派遣使者朝希臘各城下發投降書，這也包括裏麵的斯巴達城。
而波斯使者在最後被國王列奧尼達一腳踹下了井口，列奧尼達代表斯巴達對波斯宣戰。列奧尼達本要派兵去鎮守溫泉關，但神殿被收買的祭祀不允許斯巴達出兵，發誓遵守斯巴達法律的列奧尼達隻能挑出300名已經擁有後代的斯巴達戰士以旅遊的名義前往溫泉關。列奧尼達告別了自己的妻子——斯巴達城王後歌果，帶領300斯巴達人，與路上加盟的友軍總計7000人率先來到了溫泉關，開始了戰前準備。
溫泉關屬通往希臘的要道，薛西斯不得不攻占它，薛西斯以數十萬波斯軍進攻溫泉關，但此地乃“一夫當關，萬夫莫開”的地勢，才第一天波斯軍的死亡與重傷人數就達上萬，而斯巴達人傷亡數隻有個位數。
薛西斯在戰鬥空閑的時候曾親自前來，希望收服斯巴達，被拒絕。生氣的薛西斯在斯巴達戰士未疲倦之時便派出了最精銳的部隊，斯巴達人死傷不少，但還是戰勝了敵人。
而後波斯軍排出各式兵種，但依舊像像沙丁魚那樣，成批成批的死亡，攻占溫泉關毫無戰果。
第二日在一番勸降下，列奧尼達假裝投降，在親身到場接受投降的薛西斯沒有注意的情況下，用矛偷襲遠處的薛西斯，使他唇邊受傷（應了第一次他來勸降時列奧尼達所言：在戰爭未結束時，哪怕是薛西斯你也會受傷）
受傷暴怒的薛西斯下令殺光所有斯巴達戰士，他們被亂箭射死。在列奧尼達死前，他對著家的方向表達了一番對妻子的愛意。（和前麵道別時沒有說出口的話相接）
在戰爭其間，王後請求心向國家的元老集結元老聽她演講（為了出兵拯救丈夫和國家），並且為了列奧尼達和國家出賣自己的身體給一個一直與其意見不合的元老（非常高地位的），但在元老院最後這名家夥惡毒的說王後為了收賣他而出賣自己的身體，並且誣陷那位正直的元老說他也與王後有染，王後生氣的把他捅死了，從他身上掉出一袋波斯金幣，原來他是個叛國者。議會同意了出兵，電影最後是迪奧斯率領三萬希臘軍和一萬斯巴達人，朝波斯軍展開了最後的血戰。
提前半個月進入
項目雅典斯巴達
地理環境瀕臨愛琴海，多良港境內三麵環山，中間為平原
經濟活動航海工商業發達農業較發達
政治製度奴隸主民主政治少數奴隸主貴族專政
社會生活文化學術發達尚武，注重軍事訓練
主要經濟來源奴隸主莊園、
貴族戰士
地理：斯巴達在內陸，鴨店在海邊
經濟：斯巴達自然經濟（奴隸種田），鴨店商品貿易自由市場經濟
政治：斯巴達寡頭政治，雙王議會製，鴨店民主政治
社會生活：斯巴達全都是軍事生活~鴨店比較自由開放科學進步
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