下忍級別查克拉就可以爬樹踩水，跳躍縱高，基本上完爆內力的輕功。修內力者，或許要百年內修、極高境界方能一葦渡江，踏雪無痕。
身體強度更是不用比，原著忍者們的身體在查克拉的加持之下，速度力量強度都簡直令人咂舌，完爆所謂金鍾罩鐵布衫。
至於醫療……一個掌仙術就不知爆了內力療傷幾條街。
還有內力外放？劍氣掌風？螺旋手裏劍笑而不語。
但是，內力優勝之處卻在於思路，在於境界。
人體是一個寶藏，內力在人體內周天循環，自成一個小世界。不但回哺自身，而且點點滴滴，越是積累就越是強橫，潛移默化，改造身體，龍虎互補，所以修內力者時間越長就越得益。不像查克拉，強是很強，但是對身體本質的增益幾乎沒有，還要受衰老病痛的折磨。不但不能長壽，因為查克拉的鍛煉方式，幾乎等同於華夏的外功修煉，如果修煉時的強度太過，反而會折損壽命。
從這個角度來說，修內力對誠此時身體衰弱的症狀正是一劑良藥。
內力的修煉，是否能成功？是否能解決身體的問題？這些誠都不得而知，但是，相比剛剛的幾種方法，修內力有一個誠無法拒絕的好處——現在就可以開始。
即使思考再多，如果不行動，終究隻是一場空談。
在下定決心開始探究內力的修煉之前，也就是誠在這荒穀呆的一個月裏，誠做了很多實驗——他前世也不是什麼武林高手，但是的確知曉一點點內修的知識，還是從大學的體育選修中得來的，不是什麼不傳之秘，隻是基本的幾個動作，類似於五禽戲。
他大學時沒放在心上，工作之後整日在辦公室閑坐，腰酸背疼，便常常抽10幾20分鍾照樣連上三遍，本以為聊勝於無，但初時並不覺得有什麼異樣，時間一久，每每練完，全身微汗，小腹處灼熱，遍體暢快，從此也常練不輟，武功當然沒練出來，隻是身體強健，抗疲勞病痛，倒是有奇效。
這一個月，他就在無人時，重複練習那幾個簡單動作，也許是這具身體的確久經訓練，繼承下來的精神感應強大，能感覺到微弱熱流沿固定通道緩緩循環，一套動作三周，三遍下來正好運行九周天，對應好不容易從光那裏求來的經絡簡圖，一一辨認出所行的經脈穴道，牢記在心中，今天，是第一次主動驅使內力循環周天。
他深吸一口氣，不停在心裏對自己強調這件事的重要性，以讓自己冷靜下來，然後便小心翼翼地感應著自己的體力能量。
感應體力能量與精神能量，並在體內結合，是[製造查克拉]這門忍者學校的基礎中的基礎課程，再加上他3勾玉寫輪眼的強大精神力，令他很容易就感應到潛伏在自己身體內的一層薄薄的能量，慢慢驅使，體力能量從小腹丹田穴開始，慢慢吸收沿經絡旁邊的體力能量，感應中，那些地方能量被一掃而空，相應的，未經過的地方就會把能量分薄給變空的身體部位，形成新的能量層，隻是那能量層分明比先前薄了很多。