運動也四個月了，但是那是在學校啊，現在馬上放假回家，你怎麼安排輕斷食？總不能讓爸媽跟著你吃苦或者多做一餐？我是不忍心的，在學校吃飯自己管住一點想怎麼樣都行，可是回了家就是不行，就想靈魂畫手楊老師說的那樣：“很多朋友問我春節到了，怎麼吃才能不長胖……”“平時吃都長胖，你還指望過年不長？”
那怎麼辦呢？
其實也正好養一養身體唄！要往好的方向想啊！“減肥”究竟是怎麼減肥我前麵也說過了，一個是降體脂，一個是降體重，體重大的降體脂是不會成功的，但是現在已經減肥四個月了，依靠著間歇性斷食加上合理的運動燃燒，前麵胖的時候一周可以減肥一公斤左右，現在四個月了，雖然咱開始兩周沒怎麼減，但是四個月過去怎麼地都減了十公斤吧？
我當時胖，所以四個月過期就減了十五公斤，體重順利的進了七開頭。
是吧，就快成功了，馬上就要到BIM二十二的健康體重了！
但是，你要搞清楚，過快瘦身會帶來什麼，首先，咱們減重不算快，因為采取的是間歇性斷食，也就是說你一天還是吃了三次的，隻不過下午四點那一餐吃的少。
可是間歇性斷食也不是什麼玩意兒都能吃啊（當然我說的是能吃的），首先，高油高膽固醇的是不是就拒絕了？我早上都是吃的包子豆漿，或者麵條，像什麼油窩我壓根不敢不碰——其實我也不咋愛吃，最多就是每天吃包子感覺吃的麻木了……
再一個，在學校是吃不到“糙米”這種東西的，又不能吃豬肝這種高膽固醇的內髒，自然而然的就覺得自己嘴角好癢，稍微摳了摳，掉了寫皮屑，然後就發現自己嘴角發黑發紅的。
加上我本來屬於中性皮膚，臉頰卻出現了大量幹燥皮膚才會出現的皮屑，所以我去醫院看了看——結果隻是維生素B缺乏，引起的口角炎之類的。
其實呢，也不說吃的不夠，而是原本差不多夠，現在你運動了，運動中流失消耗了一部分就不夠了……所以我看一些健身的視頻主說吃複合維生素我就也去買了幾瓶。
那些真的貴，藥店買小瓶的就幾塊，隻不過小瓶的都是單一維生素罷了，吃過之後是好了，但是我知道，我不想長期吃這玩意啊！
我現在放假回家了還怕個屁，最多和爸媽說一聲明天要吃什麼……對不對？
再一個減脂速度過快會出現皮膚鬆弛的情況，我前麵也說過了，隻不過我這減下來速度不算太快，所以皮膚鬆弛問題不明顯，當然我還是感覺得到自己有一點，畢竟減了不少水重。
所以啊，現在要增一下肌肉啊！回家條件那麼好憑什麼不搞，要學會變通嘛，就算你家裏條件不好——難道你在學校能多好？回家多吃點素菜也是極好的啊！
當然，我們不能暴飲暴食不運動瞎吃，在家裏什麼都能吃點，但是別吃撐了，吃個差不多就行啦！給家裏省點米吧！
好吧進入正題，回家吃的多，動的少，究竟應該怎麼減肥呢？