在段半夏的帶領下，洛言和藍顏很快便熟悉了舞蹈室的環境。
洛言和藍顏也分配好了換衣間跟儲物櫃。
一切置辦妥當後，段半夏便帶領著洛言跟藍顏開始訓練。
想要跳好舞蹈，必須基本功紮實。
而基本功就是，壓腿，踢腿，下腰等內容，使得自己腿的開度和腰有一定的控製能力。
段半夏一遍做著示範一遍細心解釋道：“雖然這隻是一些基本功，但也要注意形體，姿態，腿線條，腰腿的軟度，力度和控製進一步提高。”
藍顏雖然很長時間沒有訓練，但那些肌肉記憶印在腦海，做起來雖然有些生疏但還算合格。
在洛言來之前梅姐就跟段半夏交代過，洛言沒有學過舞蹈讓她重點照顧一下。
“來吧洛言，我們進行痛的撕胯。”段半夏笑著對著洛言挑了挑眉，然後自己便劈了一個橫叉。
其實舞蹈班沒有人願意來的主要原因之一便是“撕胯”這一關。
這並不是所有人都能夠堅持下來的，每天要堅持壓腿，慢慢下壓，依次增加幅度，這樣一個過程是十分痛苦的，一般需要堅持過幾個月才能夠完全做到，橫叉，豎叉都沒有問題。
所以這個環節也被人稱之為“忍痛”！
因此練舞並不是一件輕鬆的事情，就算她是一個舞蹈大師也需要經過這一道關卡，“撕胯”也是所有練舞之人的痛苦回憶。
洛言是幸運的，早在之前他參加跆拳道班的時候就經曆過這種痛徹心扉的痛苦了。
段半夏將洛言叫到一靠牆的位置，讓洛言坐了下來。
雙腳互對，段半夏緩慢的將洛言的雙腿網前頂，使得分開的空間越來越大。
待洛言雙腿分成了一個八字後，段半夏忽然停頓了一下對著洛言叮囑道：“接下來可能會很疼，忍一忍就過去了！”
洛言點了點頭，示意段半夏可以繼續他可以的。
段半夏緩慢繼續頂著洛言的雙腿，可她依舊有些不放心的說道：“如果疼的非常厲害，就跟我說！”
要知道“撕胯”雖然很痛苦但也不是無腦下壓，如果說實在壓不下去，那就隻能每天慢慢鍛煉，倘若不管不顧很有可能會造成腿部韌帶拉傷或者
腿部肌肉受損，這樣的後果是十分嚴重的，搞不好雙腿會廢掉輕一點就是以後都不能在跳舞了。
段半夏目光一直注視著洛言的麵部表情，隻要她臉上稍微有些疼痛不舒適的表情，她都會立刻停下幫他“撕胯”。
洛言顯然跟個沒事人一樣，臉上完全沒有任何痛苦的表情，他甚至打了一個哈欠，這讓原本緊張的氣氛有一絲尷尬的味道。
洛言橫叉已經達到了合格的位置，段半夏納悶的吸了一口氣，然後伸手點了點他的小翹鼻詢問道：“我說洛言，你是不是之前就學過？”
“沒有啊，我真的沒有學過跳舞！”洛言一副無辜狀。
段半夏柳眉輕皺，難道洛言是天賦異稟，這完全不存在啊，就算再有跳舞天賦的人，在經曆這一關都會十分痛苦，這個過程也是一定要走下來的。
“那你下叉怎麼一點都感覺不到疼？”段半夏嘟了嘟嘴，心裏有些不爽，當時自己經曆“撕胯”時，可別提有多痛苦了，接連兩個月走路都疼，嚴重的那幾日更是連走路都困難。