下午兩刻時，蘇憶笒等人拿著劍，整齊劃一的站在青萍宗後山的空地之上。在他們的前麵，陸鳴看著眾人朝氣蓬勃的樣子，頗為滿意。
“下午，我將給你們進行體能和腕力訓練。”陸鳴看了看時間，高聲說道，“身為一名修煉者，除了要有雄厚的劍氣作為支撐之外，還要有強健的體魄和穩健的腕力，否則的話你連你手中的劍都抓不住，又怎能成為一名合格的練劍之人呢？所以，我們接下來，率先開始的就是對腕力的訓練，將你們手中的劍拔出來吧。”
“錚、錚、錚.......”聽完陸鳴的話，所有人都劍自己手中的劍，從劍鞘內拔了出來。
“哇，蘇憶笒，你的劍好黑啊。”在大家拔出劍之後，蘇憶笒一旁的白藍，望著蘇憶笒的黑劍，忍不住叫了起來。
“是啊，是有點黑。”蘇憶笒有些尷尬的笑了笑，解釋道，“這把黑劍是我爹給我打造的，雖然黑了點，但是卻十分的厚實、鋒利。”
“哦哦，這樣啊，那挺好的。”白藍羨慕的說道，畢竟這是蘇憶笒的父親親手給蘇憶笒打造的。
看著蘇憶笒的黑劍，秦衝不屑的嗤之以鼻，比起蘇憶笒的黑劍，自己手中的這把劍，不知道要鋒利耐看多少。
“好了，都安靜。”陸鳴高聲說道，“現在，把你們手中的劍都舉起來，與肩齊平，第一次我就不做太多要求了，能堅持多久，你們就給我堅持多久，開始吧。”
“是。”所有人連忙將手中的劍舉了起來，呈前刺狀。一時間，大家都覺得比較輕鬆，可是才過了不到半刻分的時間，就有人支撐不住，使得手中的劍直接落到了地麵之上。
陸鳴見狀，一臉嚴肅的說道：“把劍撿起來，身為一名用劍之人，劍對於我們來說就是我們的夥伴，就是我們的第二條生命，難道你們會這樣的拋棄你們的夥伴，拋棄你們的第二條生命嗎？還有，無論什麼時候，你們都要給我記住，任何時刻都不能放棄你們的劍，否者你們拋棄的將不是一把劍，而是身為用劍之人的尊嚴，那是恥辱，明白嗎？”
“明白。”聽了陸鳴的話，那些手中的劍落地的弟子連忙把劍撿了起來，緊緊的握在手中。
一刻分之後，基本上絕大部分人都堅持不住，將手中的劍放了下來。不過卻還有兩人在堅持，一個是秦衝，而另一個，就是蘇憶笒。
望著二人微微顫抖的手，陸鳴滿意的點了點頭，“好了，都把劍放下吧。”
聽到陸鳴的指令，蘇憶笒和秦衝這才將手中的劍，緩緩的放了下來。
“好，休息五刻分，然後我們繼續。”陸鳴吩咐道。
“呼，累死了，手好酸啊。”一聽到可以休息，許多弟子直接坐到地上，將劍放在一邊，不停的揉著右手。
不過這對於蘇憶笒來說，短短的兩刻分並不難，因為之前練習擊碎酒瓶的時候，蘇憶笒有時一舉黑劍，就是五六刻分，因此蘇憶笒現在的胳膊，並不是很酸。
“蘇憶笒，我能看看你的劍嗎？”白藍來到蘇憶笒身邊，一臉好奇的望著蘇憶笒手中的黑劍。
“可以啊，不過有一點重，你要小心拿好。”說著，蘇憶笒將手中的黑劍，朝白藍遞了過去。
白藍將自己的劍放在地上，接過蘇憶笒的劍，握在了手中。
“哇，你的劍真的很重誒。”白藍簡單的揮舞了兩下，就將黑劍放了下來，還給了蘇憶笒。
“是的。”蘇憶笒將黑劍接過，“這把黑劍重八斤，寬兩寸，長三尺三，是用我鍛造了兩年的毛鐵打造的。”
“八斤？！這麼重？”白藍驚呼道，不過似乎又意識到了什麼，“等等，你說它是用你打造了兩年的毛鐵打造的，這是怎麼一會兒事？”