發表在時代周刊上的一篇文章顯示散步可以降低血糖水平，還可以減少患心髒病的概率。而另外一項研究則發現，散步可以有效地使一個人的精神健康水平提升20%之多。
這項研究綜合了以往多項研究成果，研究指出即使在戶外散步5分鍾也會改進人的情緒狀態，使人的感覺變得更好。特別是那些長期待在室內的人，這樣的散步更有效。
因此，為了提升自己的精神狀態，每天抽出一點時間去空氣較好的地方散散步，將會有效地提升一個人的精神狀態，反過來促進一個人的工作成效。這是一個投資小，但回報高的行為。
【微控製33】戶外散步，讓你有更好的心境（1 / 1）