第二天錢盈盈親自送走了幾位隊員，接著她又投入到了枯燥的訓練當中。
按照陳指導的說法，這次亞錦賽是一個非常好的練兵機會，讓華夏女排上下都看到了自己的不足之處。尤其是最後一場和暹羅女排的比賽中充分暴露了華夏女排現在強攻不強、打亂球的實力不夠、防守薄弱、攔網取位不準、接發球差、發球威脅性不夠等弱點。問題有很多，但是需要一個個的解決。這不，陳指導就安排每天有兩節專門性的訓練課來針對這些問題，今天的訓練課是改善大家發球的攻擊性。
“發球的攻擊性，說到底就兩點。就是發球的穩定性和性能。什麼是穩定性？發球的穩定性又叫持續性，那就是說你能發一個好球，但是你能不能連續發好球呢？如果對方教練暫停的話，你在暫停之後是否能繼續保持發球不下網呢？很多球員往往能偶爾發出一兩個好球來，但是接下來的發球不是下網就是失誤，這樣的穩定性是不夠的。”陳指導解釋道。
“什麼是發球的性能？發球的性能包括兩點，一個是你的球速，另外一個就是你發球的落點。在這次亞錦賽上，我們可以看到對方的邊攻手瑪麗卡和奧努瑪發球就非常出色。不僅能保持高速的發球速度，而且發球也有落點，經常能找對方的一號位薄弱點，而且還能保證不失誤，這些都是需要長年累月的訓練的。”
“接下來咱們就開始發球訓練，我要求每個人每天至少能發出50個好發球，我說的好發球是指你必須在我指定的位置，並且保持一定的速度，保持一定的連續性，如果有一個失誤的話，那麼將從頭開始發。”
“發球也有節奏，比如說跳飄球你需要有一定的助跑上步，有一定的腰腹力量，還要有一定的手腕技巧才能使球保持一定的軌跡飛行，必要時球擊打在手部的不同位置，能產生不同的旋轉，造成不同的發球效果，這些都是我們需要注意的。”
接下來，隊員們分成幾組在主教練和助理教練的帶領下訓練。
錢盈盈的發球種類很多：因為排球名人堂和排球之魂的關係，她看過很多各種各樣的發球。有人說了，發球不就那幾種嗎？跳發、跳飄、站飄、勾手發球等。其實並不是這樣的，每個人有每個人的發球習慣，有的人即使是跳發和跳飄球也不喜歡助跑，有的人是大甩臂扣球，有的人是小抽臂扣球。有的人發球力量大，有的人小，所以發球的效果各不相同。
其實，錢盈盈今天想嚐試不同的發球方式，她之前的發球以跳飄球為主，效果還不錯。但是自從見識了朝韓女排金吉正和暹羅女排瑪麗卡的發球之後，她又改變了主意，兩者的發球也是跳飄球，但是效果卻出奇的好。兩者都是長距離助跑發球的代表，長助跑後可以充分利用攻手的腰腹和手臂力量進行發力，等於是進行一次小強攻。可是長距離助跑後再發跳飄球有點缺陷：難以保障發球精準度。要麼是拋球沒拋好，球的高度距離不對，影響球的落點；要麼是扣球時力量不夠，發力點不對，影響球的速度。一旦技術沒掌握好，就容易出界或失誤，所以說長距離跳飄球效果確實好，但難度大，並不是所有人都會用的。
“你確定要改成這種長距離助跑的跳飄球方式？”當錢盈盈告訴陳指導她的決定時，陳忠萍反問她：“要知道改發球方式這可是一個非常痛苦的過程。而且我們的發球訓練開始後，如果你完不成任務的話，我是不會給你開綠燈的。”
“沒事，陳指導我就是想改一下發球方式，讓自己的發球攻擊性更加強一點。”錢盈盈堅定的點點頭。
陳忠萍看她那麼堅決，隻好點點頭：“好吧，我希望你不會後悔。”
錢盈盈以為自己之前就是跳飄球，現在隻是改成長距離的跳飄球應該沒有那麼難，但是她想錯了，這個過程是非常的煎熬，非常的磨人。即使她之後獲得了各種榮譽，但回想起這段發球訓練的時光，也感到心有餘悸。