因為是訓練館，平時籃球就在館裏的裝籃球的車裏，三個人一拿了一個球，開始練了起來。李小可對張益風說道：“來，你防我一下，我練練後仰跳投。”張益風笑嘻嘻的放下籃球走了過來，李小可背對著張益風，張益風一隻手高高揚起，另一隻手放在李小可的身後，做好了防守的動作，說道：“來吧，瘋子，看我怎麼給你一大火鍋。”
李小可右手拍球向下擠壓著張益風，停球，肩膀向右做了個轉身啟動的假動作，突然以左腳為軸向左猛地轉身，起跳後仰，球還沒等出手，卻已被張益達伸出手蓋了下來。
段飛在旁邊看是哈哈大笑，說道：“瘋子，你這個後仰角度可有點小了，這麼輕鬆就被老張蓋了。”李小可不服氣，對著張益風說道：“再來！”
又一次單打，這次李小可後仰跳的足夠高遠，張益風沒有蓋到，可李小可全身的力量都用在後仰上了，出手投籃卻軟軟無力，球沒有投到籃筐。
接連試了幾次，李小可的後仰不是被蓋掉就是力量不夠，投不到地方。段飛看了一會說道：“瘋子，你這後仰是有跳的勁沒投的勁，看來你的上肢力量還不夠，另外後仰如果想有滯空的話，腰腹肌必須夠好，你腰腹肌還得加強，我覺得你應該找高教練，給你製定一套專門練習後仰跳投的方法，他是專業。”
李小可也覺得有道理，自已在這裏瞎琢磨，總是不得要領，說道：“明天我就找高教練研究研究。”
三個人投起了三分球，相比剛上高一的時候，幾個人的三分球都有了提升，剛入隊時，李小可的三分球在手形不變的情況下，勉強剛能投到籃筐。經過一個學期的訓練，已經可以毫不費力的投地了。
借著窗外的月色，館內隱約能夠看到籃筐，出手投籃，百分之九十是憑感覺，三個人在上個學期的在黑暗中的夜練，無形中提高了球感，隻聽得“唰、唰”的籃球和籃網摩擦的聲音，李小可聽著這美妙的聲音，宛如天籟。
第二天早晨，按照高崗製定的訓練大綱，是力量訓練，高崗把每個人的運動量提高到以前的一輩以上，臥推和蹲杠鈴重量都加大。這下每個隊員都叫苦不迭，幾乎沒有人能夠完整的把整套動作做完。
訓練結束，因為李小可的臥推由原來的五十公斤提高到了六十公斤，一組的個數由十二個增加到二十個，五組臥推下來，李小可的雙臂已沒有了知覺，連穿外衣都無力舉起。
訓練結束，李小可找到了高崗教練，說道：“教練，我想提高腰腹力量，能不能給我加練，我的轉身後仰跳投球總是投不到地方。”
高崗有點詫異地看了看李小可，這還是自已從事體能教練這個職業以來，首次有人向自已提出加練的隊員，說道：“後仰跳投球投不到籃筐，這不光是腰腹的力量不夠，上肢，腳部的力量都需要加強提高的，這個可不好練啊！”
李小可回答，“我知道這個很難練，但我想試試。”
高崗望著李小可堅定的眼神，點點頭道：“行，我幫你製定一套訓練計劃，不過你得堅持往啊！後仰跳投可不是一天兩天能練好的。”
李小可高興的說道：“謝謝高教練！那我就先去吃飯去了。教練再見！”
高崗望著李小可的背影，想著李小可選秀時的失意，忽然覺得自已肩上的擔子很重。
之後的日子裏，每周一、三、五，高崗都帶著隊員負重爬山，隨著隊員登山速度的提升，負重也由原來八公斤提高到十公斤，李小可最好的成績不到二十分鍾就負重十公斤跑到山頂。
山上景色，也由積雪皚皚變成滿枝嫩綠，最後樹葉茂盛。李小可按著高崗教練製定的有針對性的訓練計劃，嚴格的執行，後仰的角度越來越大，高度也越來越高。由於上肢力量的強化，李小可的兩臂虯結有力，在罰球線起跳後仰，球也可以輕鬆的投進了。
隨著兩個月春訓結束，所有隊員身體素質都有了極大的提高，新隊員中，已以陸續有人能夠扣籃。除了李小可外，最先能扣籃的是吳迪，負重登山讓他全身的肌群更加協調有力。
一個月後，再一次訓練中，吳迪終於完成了人生的第一次扣籃。落地後，吳迪自已都有些不相信，怔怔地站在原地，喃喃道：“真扣進去了嗎？”直到張昊天、段飛等人鼓掌為他祝賀，才如夢初醒，內心狂喜。
緊接著就是段飛、張昊天、張益達，春訓結束後，所有新隊員均能夠完成扣籃的動作。
高崗教練對這次春訓成果非常滿意。持別是李小可，每天堅持完成自已給他製定的訓練科目，現在的後仰跳投雖然命中率還有待提高，但動作也是有模有樣了。
李小可的後仰跳投在與張益風和段飛的對抗中，已很難再被蓋下來了，他甚至能感覺到有一點點的滯空了。
兩個月的春訓結束後，鬆江一中也迎來了期中考試。上了高中後，高一沒有月考，每個學期就是一個期中考試，一個期未考試。到了高二才開始有月考，高三是三次摸底考試。所以高一相對要輕鬆很多。
李小可是通過選秀特招到鬆江一中的，本來成績就靠後，再加入選鬆江一中籃球隊後，訓練又占去了一定的學習時間，所以在班級的成績一直排在後麵。