清晨，天剛亮。林凡便洗漱好，買了一家人的早餐回來。表弟表妹，舅舅舅媽的口味他都已經爛熟於心，一一的買好。擺在桌子上，然後拿了拖把，將客廳裏拖得幹幹淨淨。做完這一切，便拿了兩個包子，一邊下樓，一邊啃。
小區裏，許多老人已經起來健身。林凡站在不起眼的角落，角落處有一顆大樹，樹枝縫隙間，陽光斑駁映射下來。林凡兩腿微微彎曲，將身體重心放在湧泉穴上，雙手由身體兩側向前旋轉，手心向後外方向，指尖向下，兩臂略略彎曲，雙眼朝上，取視野開闊之意。同時舌抵牙齦，身心全部放鬆。
身體微微起伏，這正是太極中的無極樁。無極樁是馬步的一種，所謂馬步，並不是單純的站出馬步不動，那樣會讓肌肉僵硬，血液不暢通。而是要取馬兒起伏的意，四平八穩，站出一匹馬來。這樣才能站出效果。
林凡的樁功已經爐火純青，即使是來八個大力士，也休想撼動他分毫！
站了一個小時的無極樁，林凡開始練起太極二十四手。腳步配合手勢，緩緩推出，自有一種飄然若仙的味道。這二十四法乃是練法，太極並不是公園裏所看到的那種慢悠悠的，什麼四兩撥千斤。而是分位練法打法兩種。練法養身，將身體氣血練到最佳，驅除身體暗傷，讓血液流暢歡快，精神抖擻。而打法就是殺人之法，動若雷霆，陰狠毒辣。
林凡忽然眼睛閃過一絲厲光，渾身陡然一炸，寒毛便根根倒豎起來。這正是他功夫練到了家，能心意一驚，閉住全身毛孔，讓體內的元氣不流失。練國術，正時要心意空，但手卻要急要快。心意空可以從容麵對敵人的攻擊，而手急能雷霆擊殺。林凡猛地一拳捶在樹上，那樹上頓時出現一個窩進去的拳頭印。印上濕漉漉的，林凡的手也滿是汗水。
汗水在體內正是人的元氣，他閉住毛孔，從脊椎發動全身的力氣，如弓箭一樣，所有的元氣奔瀉，全從手上而出。同時口中噓出一口氣，在晨間，這口氣如一道利箭噴出，又瞬間消散。林凡皺眉看這自己這一拳，似乎還很不滿意。
國術大師郭雲深曾將國術分為三種境界，明勁，暗勁，化勁。明勁者，全身贅肉都練成肌肉，每一拳一腳都調動全身力量，一拳下去有千斤的力氣。但是明勁者力量不能持久，到了中壯年，肌肉得不到保養，便會鬆弛。現在的林凡，一身肌肉結實的要命，顯然已經到了明勁的巔峰。他日練夜練，就是想突破這個巔峰，領悟暗勁。隻有領悟了暗勁，才能控製住所有的毛孔，讓元氣想從那出，就從那出。到那時，就算站著不動，敵人一拳打在他背上，他也能由背上勃發暗勁傷人。更關鍵的是，暗勁通了全身，所有的元氣在腰腎奔流，沉落身體的雜質，強化腰腎，達到養住元氣的作用。
化勁則是練通洗髓之法，形意拳有虎豹雷音震蕩骨髓，給骨髓大換血，大造血。而太極中也有釣蟾勁和莽牛勁煉髓。但是功夫要練到這一步千難萬難，林凡雖然知道這兩門洗髓勁的法門，卻是摸不到進去的門檻。
自從功夫進入了明勁巔峰，林凡便進入了這個瓶頸，半年來無論如何苦練，毫無寸進。
林凡工作的酒吧叫做金色年華，他上的是中班，下午三點上班。林凡中間到麥當勞做了三小時的兼職，完了又火速奔往金色年華。日子日每天都是如此，沒有變化，上班是煩躁沉悶，林凡一心都在鑽研功夫，身體裏有了強大的力量，膽子自然也大。所以對上客人，他總是鎮靜的讓人討厭，讓人以為他裝酷耍帥。昨天找林凡茬的光頭叫彪子，是這個城市上，道上混的比較開的一個人。他是個凶狠的人物，但凡被他看過幾眼的人都會不自覺的害怕躲散，而林凡視若無睹的表現激怒了他，於是才故意找茬。
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