修行的築基期分為練氣，練體；分練氣和練體，練氣乃是將先天靈氣轉為後天靈氣以為己用，練體則是強筋健骨，鍛煉體能力量。都是為了修行打下堅實基礎。
這練氣，練體之法，各修行門派都各不相同；其中練氣雖然功法各有差異，但是基本還是以吐息為主，這練體卻是相差甚遠。
大部分普通的中小修行門派，都是以超負荷的運動勞作，作為練體方式，這也是最古老的修行方法；而隨著修行界的發展，特別是丹藥之學的不斷進步，一些家底雄厚的修行門派，漸漸開始以丹藥強身固體，這樣一來可以大大加快本門弟子突破築基期的速度。
方白雲剛到昆侖宗的時候，對宗中的一應安排頗有些奇怪，那些隻是築基期的弟子，似乎從來沒有被安排練體，這和他隨石缺玉修行的分配安排完全不同，他當時也產生過昆侖宗修行不需練體的疑問。
後來他才知道，昆侖宗的弟子絕大多數都是以服用丹藥的方式完成練體，不過也有一部分比較苛刻的真人，道長要求座下弟子以身練體，不過這種情況在整個昆侖宗來說已是極少。
所以方白雲忽然聽見王欣潔提出陪他練體，一時都沒有反應過來，過了片刻，才對王欣潔道：“王師姐，你們難道不是用的丹藥練體？”
王欣潔點了點頭，道：“剛開始時都是以丹藥練體。不過師父說，僅靠丹藥練體，雖然一樣能讓筋骨強健，卻無法真正讓了解和適應身體的強度，所以除了丹藥練體之外，還會安排我們用其他的方式練體，比如讓我和其他幾位師姐練劍，每次都會讓我傾盡全力，精疲力竭。”
“你們平時都是用練劍的方式練體？”方白雲眼中頓時直冒光，同時也對王欣潔的好運羨慕不已。
王欣潔點頭笑道：“是啊，就算現在已經突破築基期，進入了化氣之境，我們依然會保持這種練體的方式。下午我也用練劍的方式陪你練體好不好？”
這正是方白雲夢寐以求的，怎麼可能說半個不字，立刻點頭如搗蒜，道：“沒問題，那我就先謝過王師姐了。”
“你答應了。那太好了。”王欣潔仿佛比方白雲還要興奮，連連拍手道：“你可是答應了的，可不許耍賴。那你現在快點去修行練功吧，快點，快點。”
看王欣潔那語氣表情，仿佛深怕方白雲會立刻改口一般，方白雲笑了笑，轉頭走回石屋，盤膝坐在石床上，默運清心培元訣。
這清心培元訣，方白雲從最少開始接觸算下來，也已經修行了兩年有餘，隻不過在來到昆侖宗，成為楚隨風的弟子之前，他修行的清心培元訣，隻有那麼一小段罷了。
要說正式開始修行，卻也才一個月的時間，不過雖然時間才一個月，修行速度卻著實不滿，幾千字的清心培元訣口訣，他已修行完一半還有多，各據說即便是天賦不錯的昆侖宗弟子，修行完清心培元訣，借此突破築基期，進入化氣之境，也需要一年有餘。
如此順利的進度，連方白雲自己也覺得有些驚訝，並且對此著實思量了一番，最後他將進境如此之快的原因，歸功於楚隨風和莊無憂對修行中遇到的困難，點睛般的提點，以及這兩年來多少打下的一些基礎。
其實方白雲卻忽略了他自身的天賦，雖然和江寒蕊這等天資驚人的無法相比，但是和普通昆侖宗弟子比起來，他也算是天賦頗佳的。
可惜他這點天賦和那位天賦超絕的師父楚隨風比起來，確實是太過卑微，偏偏他那位師父還不是用‘你天賦普通’‘你天賦遠不如我’這樣的言語來提點他，是以他對自己的天賦基本沒剩多少自信。
按照現在的進度，如果一切順利的話，保守一些算，應該在三個月之內突破築基期，進入化氣之境。可是現在又被楚隨風丟到這靈氣稀薄的思過之地，這無疑對他修行的進度有些影響。
不是世事就是如此，可謂是失之東隅收之桑榆，思過之地稀薄的靈氣耽誤了他修行清心培元訣的進度，卻也為他推開了另外一扇窗戶，讓他有機會和王欣潔比劍，練劍。
和強手過招，一想到此，方白雲心中就忍不住升起一陣興奮和悸動，雖說在歲考之時，他也算是連續和強手打了七擂，可是在那種情形之下，他能夠和對方來回過招的機會極少。巨大的實力差距和歲考比試的性質，也讓他的對手都希望能速戰速決。
而和王欣潔以練體為名的比劍，練劍則完全不一樣了，這種性質應該和石缺玉教他練劍時差不多，這種方式也最是有利他的提高。
方白雲幾次想起身立刻就找王欣潔比劍，可是最後還是強壓住這股欲望，最後做了幾個深長的呼吸，才算是穩住了心緒，閉目認真吐息修行。
兩輪心法運行下來，當方白雲重新睜開眼時，就見王欣潔已然在窗外往屋內張望，看見王欣潔那頗有些焦急的等待表情，方白雲不由一笑，她身為昆侖宗玉旻真人親授弟子，此時這表情動作，卻和兒時，鄰家的約好一起出去玩耍的小姑娘差不多。