第二天，天都沒亮卡普中將就大吼一聲給我起床。
有的人揉著困倦的雙眼，有的人自然是充耳不聞。於是沒有醒的人，都被卡普中將的愛之鐵拳叫醒了。
“先跟我跑個一萬米熱熱身！哈哈，還有跑不完的人不準吃早餐。”卡普中將說到。要說可能跑不完的也就隻有路飛和凱莉了！
“什麼！”路飛雖然不知道一萬米有多少，但是他聽得懂跑不完不可以吃早餐。
凱莉並沒有什麼驚訝的，畢竟想要變強就要付出。
跑到五千多米的時候就聽到路飛喘著氣在喊：“艾斯，等等我！”
艾斯路飛凱莉他們自然是墊底的三個。
“不行路飛！你給我堅持住，跑不完可是不準早餐的。”現在艾斯狀態還不錯。
“路飛加油哦！姐姐陪你。”凱莉多年來訓練舞蹈，體力也是不錯的，但是速度卻差了很多所以和路飛一樣墊底。
“可惡！不吃飽哪裏能跑的動。”路飛抱怨到，不過他還是繼續堅持著。
對於明飛他們來說確實是熱身運動，很快便達到終點了。
半小時後，路飛聞到了肉的味道，本來精神萎靡不振的他像打了興奮劑一般衝向了終點。
本來凱莉還擔心路飛堅持不住呢！看到路飛這個樣子不由得笑了出來。
…………
“哈哈，吃飽了以後消化一下食物吧，先來一千個仰臥起坐，引體向上，俯臥撐吧！”卡普中將剃著牙齒說到。
本來明飛羅琳等人也沒覺得有什麼難的臉上依舊保持著風輕雲淡。
於是卡普補了一句“明飛你們做五千個吧！中午之前完成，要不然不準吃午飯。”
三樣加起來就是一萬五，沒有速度的爆發可是要做很久的！一小時3600秒，一秒一個至少也要四個小時以上，前麵自然是沒什麼問題，後麵疲憊的時候就難了。
打過架的都知道使出全力打架打一會就氣喘籲籲了，一萬五個這些鬼東西相當於連續四小時的爆發全力的打架。不僅消耗的體力，更是自己的意誌。
果然明飛他們即使經過了很大強度的訓練，讓他們連續全力戰鬥四小時也還是不行的。做到後麵的時候也是全憑一口氣和自己的意誌撐著。
路飛和艾斯聽到明飛他們做五千個不服說到：“爺爺為什麼他們是五千，我們才一千？難道他們比我們還要厲害五倍！？我不信，我也要做五千個！”
不過到後麵路飛還是乖乖的從一千個坐起！艾斯兩千，凱莉一千五。
……下午的時候路飛等人，自然是進行體能訓練。明飛他們自然繼續學習六式！
晚上路飛他們在吃飯前要被卡普揍一頓才行！
不過好彩有莉莉的治愈能力，不僅治愈了明飛他們的傷，還把他們的疲勞消除了，他們吃起飯來還是很愜意的。這樣也就保證了他們第二天的訓練，能夠繼續，不會被傷痛有所影響。
卡普中將知道了以後說到，疲勞可以消除傷痛必須留下。因為這是你們弱者的象征，你們必須帶著他繼續戰鬥！
日子就這樣一天一天的過去了。半年後明飛他們從開始的無負重熱身變成背上一百八十斤負重。路飛他們也變成了五十斤的負重。
艾斯也處於快速增長的時候，已經達到了150的負重。已經可以正式開始學習六式了。
俯臥撐仰臥起坐引體向上這些東西也要帶上負重進行。卡普中將還說到這些負重達到五百斤時，便要減少手指，直到一根手指，然後繼續增加負重。
一如既往地要和卡死了卡普中將戰鬥的時候海軍本部發來了緊急召回通知。