第九章保持健康，掌控好自己的最大財富 第九章保持健康，掌控好自己的最大財富 7好習慣讓你遠離婦科病
身心健康需要平時點點滴滴的積累，它來源於健康的生活習慣。現代文明，使許多人滋長了不文明的生活習慣，這是健康的隱形殺手。
對於成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖道感染；最常見的不適症狀不是發熱、咳嗽、頭痛等，而是私密處的瘙癢、異味、疼痛、排尿異常，包括尿頻、尿急……
小娜今年23歲，是某公司的職員。這幾天，總是感覺到下麵有點癢，白帶也不太正常了，剛開始還不太嚴重，她也沒在意。可是後來，越來越嚴重了，奇癢難忍，在辦公室裏坐立不得，抓又抓不得，撓又撓不得，不停地起身假裝去倒水，不停地去廁所，旁邊一位男同事開玩笑說她是不是患了“多動症”，搞得她麵紅耳赤，又不好還口，更沒心思工作了，隻好請假去了醫院。沒想到醫院裏的婦科檢查同樣讓她尷尬和恐懼，好不容易等到檢查結果出來了，大夫說她患的是黴菌性陰道炎。
小娜心中很恐懼，大夫看出了她的心理負擔，就告訴她陰道炎是女性的一種常見病，不用擔心，用了藥，要不了多久就會好的。她這才放下心來，回去……
據有關數據顯示，現在每3分鍾就有一位年輕女性遭受婦科病的威脅。這和女人們承受的壓力越來越大有關，也和她們自己的—些不良習慣有關。生活習慣是影響人們健康的重要因素。世界衛生組織曾公布一份研究報告表明，工業化國家將有75％的人死於與生活方式有關的疾病，如癌症、心血管病、呼吸係統疾病等。在發展中國家，導致死亡的原因不僅僅是傳染病和遺傳病，而且還有與生活不良習慣有關的疾病，如吸煙、過於肥胖、缺乏鍛煉、精神緊張和吃不衛生的食品。不良生活習慣導致疾病已經成為影響世界人民健康的第一大問題。
可見，養成一個好的生活習慣是健康的前提條件之一。這也說明健康掌握在自己手中，雖然人的健康是由先天遺傳因素與後天生活方式共同決定的。但某種長期的行為方式，會使遺傳因素變質。這需要人用堅強的意誌和毅力，去掉陋習，培養起符合科學規律和自身情況的生活習慣。
那麼從今天開始，就按照專家們給出的建議行動吧，因為許多婦科疾病無需付出太多，隻要持之以恒，一些簡單的做法也能收到很好的效果。
（1）保持陰部清潔
專家為年輕女性們支招：預防陰道炎最重要的一點是保持陰部的清潔幹燥，保持良好的個人衛生習慣，每天堅持清洗陰部，但避免使用堿性肥皂。在任何場所都不要與人共用浴巾，浴巾和內褲應勤洗，用手洗後在陽光下晾曬殺菌。
（2）采用正確的潔陰方法
最好采用淋浴，用溫水衝洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。清洗前先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。關於清潔液可使用能夠去汙滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可，不要私自濫用藥物。專家提醒，正常情況下不要進行陰道內清洗，有必要的一定在醫生的指導下進行。另外，每天清洗1次即可，過於頻繁的衝洗反而會起反作用。
（3）裸睡
你需要新鮮的空氣，你的身體當然也需要了。嚴嚴實實地捂了一天，在晚上總要給你的身體一個回歸自然、完全放鬆的機會。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。
（4）定期陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病，並及早治療。
腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之後腫塊仍不消失，就要及時就診。
黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但隻要及早就醫，90％都可治愈。
小白點、皮膚幹枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢——可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。
（5）警惕異常白帶
正常的白帶應該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味。一般月經期後白帶量少，排卵時期增多，質稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲。
排卵期後的白帶質地稠厚，色乳白，延展性變差，拉絲易斷。另外，也有些生理現象如妊娠、口服避孕藥時，會出現白帶增多，其原因也與體內雌、孕激素水平的變化有關。