| 第二課|為什麼壞心情影響生活品質？ 7 舍棄靈魂自卑的態度，獲得相信我能的自信
何謂自卑，自卑是由“我不行情結”產生的一種心理障礙。自卑並不是因為自己能力真的不行，而是因為缺乏自信，自認為“我不行”而產生的一種錯覺，是自己虛構出來的一個假東西。
雖然自卑是一種假的東西，隻是一種心理問題，但是，它產生的危害卻是實實在在的，而且危害還很大。自卑就像是一根受了潮的火柴，怎麼擦也沒辦法擦出火花。
自卑感能讓人降低能力，喪失鬥誌，逃避現實。逃避的目的本是為了消除自卑，但由於方法的錯誤，越逃避越自卑，越自卑越逃避，越來越消極頹廢，悲觀失望，絕望孤獨，最後連生活自理的能力都沒有，甚至連吃飯、穿衣、起床的能力也都沒有。對生活沒有一點興趣，活著簡直就是在受罪，最終選擇自殺，來個徹底的逃避。自卑感能產生壓抑、抑鬱、情緒低落、悲觀厭世的錯覺，這些錯覺會以情感的方式表現出來，讓人極度的痛苦。
自卑還會傷害身體。自卑會使人的反應性下降，導致內分泌失調，產生各種心身疾病。中醫把自信稱為“勇”，自卑稱為“怯”。《素問· 經脈別論》雲：“持重夜行則喘出於腎，淫氣病肺。有所墮恐，喘出於肝，淫氣害脾。有所驚恐，喘出於肺，淫氣傷心。渡水跌仆，喘出於腎與骨。當是之時，勇者氣行則已，怯者則著而為病也。”就是說，無論外感因素，還是情誌因素，都能傷人髒腑。但麵臨致病因素時，“勇者”氣血能夠運行暢通，病則消除；“怯者”則氣機鬱滯，病邪留著而不去，就會產生病變。得了癌症的病人，若缺乏自信，嚇得六神無主，魂飛魄散，則
會加速死亡；若能樹立自信，敢與疾病作鬥爭，就能延緩死亡，甚至戰勝癌症，獲得新生。
1951 年，英國的弗蘭克林從自己拍得極好的DNA( 脫氧核糖核酸) 的X 射線衍射照片上發現了DNA 的螺旋結構之後，他就這一發現做了一次演講。由於生性自卑，又懷疑自己的假說是錯誤的，最終他放棄了這個假說。
1953 年，科學家沃森和克裏克也從照片上發現了DNA 的分子結構，提出了DNA 雙螺旋結構的假說，兩人因此獲得了1962 年諾貝爾醫學獎。如果弗蘭克林不是自卑，而是堅信自己的假說，進行深入研究，這個偉大的發現或許會以他的名字載入史冊。
自卑的危害就是這麼大，太自卑的人很難發現生活中的美，即使發現了也會像富蘭克林一樣不相信自己。
你有自卑傾向嗎？這兒有一個檢測自己自卑程度的練習題。下麵的測試題，請根據自己的實際情況，用“是”和“否”來回答：
（1）如果你看到一些朋友、同事或同學正在交談，你會因擔心可能不受歡迎而對是否加入談話猶豫不決嗎？
（2）當你遇見自己認識的人時，你要待對方先與你說話或微笑，才與他打招呼嗎？
（3）你有時想知道別人如何評論你的品質嗎？
（4）當你知道自己是第一個被邀請參加聚會的，你會吃驚且有點不知所措嗎？
（5）你經常把自己幻想成一個重要的人物嗎？
（6）你經常因感到不受重視而認為無法受到重視嗎？
（7）無論大家決定去哪裏你都跟隨嗎？
（8）一句隨便的表揚或讚成的話也會讓你覺得非常快樂嗎？
（9）你看不起生活水平比你低的人嗎？
（10 ）你經常貶低別人嗎？
（11 ）你很少說別人的好話嗎？
（12 ）你經常誇耀自己嗎？