第三章：良好的禮儀 幫你收貨感情財富 掌握正確的行走姿勢-
上體挺直，身體各部位均衡用力，保持正確的行走姿勢，步伐 輕鬆，心情舒暢，英姿颯爽。這說起來簡單，做起來卻很難。標準 的走路方法分為五個要點。最重要的是要將這五個要點協調一致。
1.上體伸展頭抬高，上體筆直，兩肩向後舒展，下巴前伸。 采取這樣的姿勢走路，會覺得是用腰走、用胸走，因為走的時候， 腰和胸稍向前突出。這種姿勢和那種木棍似的直立走法截然不同， 它要求上體稍向前傾，走起來就會颯颯有聲。這樣走，不但看起來 舒服，對身體也有很大好處。伸直膝蓋展開膝蓋，並非不靈活、僵硬，而是可以讓伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。
2.膝關節變直，就會加大步伐。大步 也會促進膝蓋伸直。至於到底有多大的步幅，可以自己調整。膝蓋 伸直有竅門。首先伸直膝蓋行走會使上體稍向前傾，覺得人就要倒 下來一樣；其次，蹬後腿可使前腿膝蓋自然伸直，也就可以邁開步 伐。此外前腳向前伸出時，同一側腰也向前運動，腿與腰保持有效配合。走的時候應該用大腿帶動小腿，膝伸直，加大步幅。膝蓋伸展開以後就可以自然保持上體端正，速度也會加快。若是膝蓋有所 彎曲，那麼隻有部分腿部肌肉起作用，這樣很容易出現疲勞。
3. 腳跟先著地走路時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。 然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最後到達腳 尖。要注意的是，腳跟著地並不等於腳跟承受全部體重，也不意味 著腳跟用力踏地。腳跟並不承受全部體重，身體重心移動是流暢地 在整個腳底進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。因此，支撐體 重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳恥趾根附近區域。
4.正前方屈膝蓋伸直，上體伸展，走起來腳自然就會向 前邁。在這個過程中，最重要的就是後腿要伸直。膝蓋伸直，腿伸 直，前腳就會向正前方邁。前腳向前方邁出，腳的內側足跡就成為 一條直線。很多青少年總覺得腳尖向外撇。若是為了追求速度，很有必要向外撇些。
5.略擺胳膊對走也很重要，我們經常會看見一些人走路 時將兩手插在口袋裏。這種走法其實很不對。這樣走兩肩收攏，走 起來就會出現鬆鬆垮垮的情況。胳膊擺動時應該注意手腳動作是否 同步。左手向前擺時右腳向前邁出。尤其是當膝蓋伸直，腳向正前方邁出時，胳膊和腳的動作應該配合好，就會自然擺出。若是擺的 比肩膀還要寬，膝蓋就很容易彎曲。擺動時，大拇手指碰到衣服就 可以，在不受力的狀態下，胳膊擺動時肘部應該很自然。
將以上五個步驟集中在一起，就是走路最標準正確的姿勢。
說話、做手勢需得當
說話吋要遵循的15個原則
青少年說話時，應該注意以下15個原則，這樣你就可以建立起 較好的人際關係，讓你在夥伴們中遊刃有餘。
1. 讚美行為而非個人舉例來說，若對方是司機，千萬別說： “你真是個了不起的司機。”他心裏明白有很多司機都比自己更優秀。但若是你說為了坐上他的車子你天天起早去公交車站，就是比 較高明的讚揚。透過第三者表達讚美一般來說直接誇獎一個人，反而會讓 人覺得你有恭維成分。通過第三者來說出一些恭維的話語，對方聽 到就會很高興。容套話也要說得怡到好處客氣話是表示你的感激和恭敬， 因此需要適 可而止。別 的孩子幫助 你做了一些 小事，你隻 要說“對不 起，這件事 麻煩你了”或“謝謝”至於“才疏學淺，請閣下多多指教”這種煽情的話就能免則免。
2.麵對別人的稱讚，說聲謝謝就好一般青少年被別人稱讚的 時候，習慣於說一聲“謝謝”或“還好！ ”，這些回答就比較妥 當。但有時候過分謙虛反而會帶來不良影響。比如別人對你的一件 物品評價很高的時候，你若說“這隻是便宜貨！ ”，別人反而會覺 得尷尬。
3.有欣賞競爭對手的雅量當你討厭的人或對手被稱讚時，不 應該急著說：“可是……”，也許你並不認同對方，但是也應該表 現出一副很誠懇的樣子，可以說：“是啊，他很努力。”
4.批評也要看關係忠言未必逆耳，也許你的好意不會為對方 所接受，甚至有可能會被誤解。因此除非對方和你的關係很好，否 則盡量少去批評別人或者對別人提太多意見。