當心孩子運動不足
哪些因素阻礙了孩子運動
由於現在物質生活水平大大提高，孩子變得比以前個子高、肩膀寬、身體重了。但是，很多孩子的肺活量卻很小，臂力很弱，動手能力也很差。那些個兒大，看樣子很健壯的孩子卻往往是近視眼、平足、有植物血管張力障礙。其實，這大都是肌力衰弱，即運動不夠造成的。中國青少年研究中心曾在長春、北京、上海、廣州、蘭州和成都等全國6大城市2500名中小學生中進行過調查，結果顯示，50.8％的孩子說自己運動量“不足”。
那麼，是哪些因素阻礙了孩子運動呢？在孩子上學後，他們在教室裏坐著，在家做功課也得坐著，晚上看電視還是坐著，很少有運動的時間。其次，課業負擔重造成的活動時間少以及缺乏合適的活動場所也是阻礙孩子運動的一個因素。另外，還有一個重要原因是，許多父母忽視了運動在孩子成長中的作用。他們認為“孩子的學習是最重要的，有時間才可以運動”。調查顯示，有35.3％的父母持這樣的態度。
孩子運動不足的害處
孩子如果運動不夠，會使身體發育不協調，造成許多功能性障礙。首先，運動不夠會縮小心血管係統和呼吸器官的適應能力，降低工作能力和耐心，使孩子在從事體力與腦力勞動時容易疲勞。其次，不常在室外活動、不做操和不從事體育運動的孩子，往往很任性，睡眠差，對外界刺激敏感。另外，據國外研究機構所進行的專門調查表明，肌力衰弱會降低對致病微生物和溫度變化的抵抗力。因此，運動少的孩子比活動多的同齡人更易得口腔傳染病。
孩子的健康成長離不開運動。孩子要處理好學習與運動的關係，要把運動健身作為自己成長的動力，作為對自己心靈與意誌的磨練、提高適應社會能力鍛煉的有效方式。
?楊力談養生
如何測試孩子運動能力？
1.協調性的測試。可以通過考查孩子跳繩和跳舞時的協調性，協調性好的動作優雅，協調性次的動作笨拙。
2.平衡能力的測試。可以通過平衡木或做平衡動作來考查孩子的平衡能力，也可通過經驗來觀察，如孩子是否敢蕩千秋，是否能坐轉椅，是否敢登高等。
3.測試小肌肉能力。可以通過孩子能否準確地用球擊中一個目標來考查，也可以通過他們是否能夠接到沙包和球類來考查。
4.測試大肌肉能力。可以通過孩子能否握住單杠來考查，也可以通過他們能否把一個東西投得足夠遠等來考查。