第四章 清除心靈的垃圾，給心靈一條自由的通道 保持精神的愉悅
我們並不是因為幸福而擁有快樂的精神，而是因為擁有快樂的精神而幸福。
有一句話被廣大群眾傳頌：“精神不是萬能的，沒有精神是萬萬不能的。”也就是說，一個人要想找到快樂，沒有快樂精神是不行的。
8年前，醫生宣告珍妮娜將不久告別於人世。絕望之餘，她打電話找到她的朋友，哭訴內心的絕望。朋友勸她說：“珍妮娜！難道你一點鬥誌都沒有嗎？你要是一直這樣哭下去的話，毫無疑問，你一定會死。既然你碰到最壞的情況，就該麵對現實，然後想點辦法。”
就在那一刹那，珍妮娜似乎悟出了什麼，她發誓：“我不會再哭泣。如果還有什麼需要我想的，就是我一定要繼續活下去。”
她開始接受每天超長時間的X光照射。雖然她感到骨頭像岩石一樣從身上撐出來，兩隻腳重得像鉛塊，可珍妮娜卻不憂慮，也沒哭過一次。她麵帶微笑迎接所有痛苦。
愉快的精神狀態的確有助於抵抗身體的疾病。珍妮娜經曆了這個奇跡，她從沒有像現在這樣健康過。她也會永遠記得朋友的話：“麵對現實，然後想點辦法。”
我們並不是因為幸福而擁有快樂的精神，而是因為擁有快樂的精神而幸福。隻要擁有快樂的精神，你就將擁有所有的快樂，在你的生活中快樂將無處不在。
麥克誌願到一個垂危病人收容所學習。在那裏，他認識了一個結腸癌晚期的老人。一天下午，麥克扶他從浴室出來，看到老人的臉在痛苦地抽搐。
“醫生馬上就來”，麥克試著分散他的注意力，“或許我幫你換掉這件滑稽的米老鼠睡衣，你看上去會莊重些。”
“我非常喜歡這件睡衣”，老人喘息著說，“米老鼠提醒我別忘了笑，這是醫生做不到的。”
“年輕人”，老人繼續說，“我還從未見過像你這樣鬱鬱寡歡的人。我知道你是個不錯的人，但是，如果你是來到這兒幫助他人，你就該保持愉悅的精神。”
一個星期後，老人死了。臨終前，他交給麥克一個紙袋，裏麵是一件嶄新的T恤衫，上麵印著米老鼠齜牙而笑的圖案。旁邊一個字條上寫著：當你感到自己過於沉悶時，請穿上它，你該學會在心裏永遠穿著它。
如今麥克時時刻刻都保持愉悅的精神，這已成為他每天生活的一部分，就如同是他生命中的一部分一樣。
一個人無論在任何時候都要保持一種快樂的精神，隻有這樣快樂才會離你越來越近，而不是越來越遠。
在物欲橫流的現代社會，人們更追求和看重物質的富有。生活條件越來越好了，可供人們享受的東西越來越多，但我們並不快樂，而且缺少幸福的感覺，這是為什麼呢？正是因為人們精神生活的日漸貧瘠。我們的精神在饑渴著，我們缺少一種能讓精神愉悅的東西。
我們都知道，幸福的感覺，精神的愉悅，很多時候並不取決於物質的富有。特別是當物質生活達到一定水平的時候，精神生活的需求和滿足就成了亟待解決的問題。怎樣才能讓我們的精神得到愉悅呢？
首先，不能太看重物質生活。因為太注重物質生活，就必然心被“物”所累，人被“物”所役，使我們的精神失去了愉悅、放鬆、感知的機會。就好比一個終年辛勤勞作的農夫，為豐收多打糧食，隻顧埋頭苦幹，卻不懂得花點時間欣賞一下美麗的田野，展望一下收獲的喜悅，放鬆一下身心，讓精神得到愉悅。
實際上，生活中，讓精神得到愉悅的方法很多，這是一種生活的技巧。如果掌握了這種技巧，我們不必很富有，也能獲得富有而充實的精神生活。現實中，多數人都不是物質的富有者，有的人雖然食可果腹，衣可蔽體，卻常常是囊中羞澀，但是他們的精神生活卻是快樂和充實的。
追求一種簡單的生活，不要讓膨脹的物質欲望左右了你的精神。試想：你掙得再多，揮金如土，也隻能一日三餐；你有再多的高檔服裝，也隻能一件一件地穿；你有再豪華的洋房汽車，也隻是解決了住房和出行的問題。很多時候，這已經不是一種生活的需要了，而是講排場，比闊氣，滿足自己的虛榮心罷了。仔細想想，為得到這一切，我們又得付出多少時間、精力和健康，去得到這些遠遠超出自身需要的東西，值得嗎？為了追求生活中多餘的東西，我們成了物質和金錢的奴隸，那我們的精神還有何愉悅可言？精神生活更無從談起。
過一種簡單的生活，追求精神的愉悅和充實，讓心靈更加輕鬆和自由，我們才能充分體會人生的美好，懂得生命的涵義。