第五章你是不是總在取悅於人，沒有人比自己更值得去取悅 不時幽默一下
幽默是一種積極的心理預防形式，運用幽默可以維持人的心理平衡，調節人的中樞神經，有利於排泄積鬱，增強血液循環，解除疲勞和煩惱。
心理學研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，那種令人覺得有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。所以說，幽默是健康的源泉與標誌。
這個“快樂中樞”接受適宜的刺激後呈興奮狀態，能把各種美好的東西複製出來，在人的肌體內發生一場“生物化學暴風雨”，洗刷生理疲勞和精神倦怠，激化人體機能，促進免疫，改善體內循環。所以，科學家們把幽默生動地比喻為“心理按摩”。
一個成熟的人，懂得在適當的場合，使用恰如其分的幽默，把一些原來很困難的場麵轉變過來。學會幽默可以求得內心的安寧，減輕心理上的挫折感，是一種“自我保護”的方法。
一個有幽默感的人，其體內新陳代謝旺盛，抗病能力增強，可以延緩衰老。專家對影響人們健康的因素進行大量調查後發現，在一切對人體不利的因素中，最容易使人短命夭亡的，是惡劣的心境和不佳的情緒。如果不及時調整，長期壓抑可以致病，甚至患上癌症。所以，保持精神衛生，維持良好的心境和情緒，是祛病延年的重要自我保健手段，學會幽默就是促使和保持精神衛生的一種催化劑。
俄國文學家契訶夫說過：“不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。”因此，生活中的每個人都應當學會少一點氣急敗壞，多一點幽默。
美國的石油大王約翰·洛克菲勒以長壽而著稱，一生度過了98個春秋。其長壽的奧秘就是他時時保持幽默感。
有一次，洛克菲勒因公到華盛頓出差，並投宿到一家飯店，他向服務生要了一間最便宜的客房。服務生大惑不解地問道：“洛克菲勒先生，令公子投宿敝飯店時，總是選最好的房間，可是您卻住最便宜的客房，這是什麼緣故呢？”洛克菲勒笑著說：“哦！道理很簡單，我兒子有福氣啊！他有一個有錢的爸爸，而我沒有啊！”
生活中多一點幽默的確有好處，有幽默感的人，可以保持愉快的心理。而愉快的心理可以反映出一個人的心理健康，就像體溫反映身體健康一樣。經常愁眉苦臉、心情煩躁則是心理不健康的表現；經常保持愉快樂觀的情緒，是心理健康的表現。
英國著名化學家法拉第，由於長期緊張的研究工作，患頭痛、失眠等症，經過多年醫治，未能根除，健康每況愈下。後來，他請了一位高明的醫師，經過詳細詢問和檢查，醫師開了一張奇怪的處方，沒寫藥名，隻寫了一句諺語：“一個小醜進城，勝過一打醫生。”開始法拉第百思不解，後來逐漸悟出其中道理，便決心不再打針吃藥，而是經常到馬戲團看小醜表演，每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸鬆弛。不久，頭痛、失眠的症狀也消失了。