Part8幸福有訣竅，快樂我支招 減壓不如抗壓
人類要生存，就必須麵臨生存的壓力。女人所麵臨的各種生活壓力，比男人更大，特別是職業女性。緊張的生活和工作，雖然使職業女性成為了家內與家外的雙贏者，但職業女性也往往忽略了緊張的壓力對健康的威脅。對於現代的職業女性來講，緊張是生活的常態——工作中應付各種會議、報告、談判、訂單和複雜的人際關係，下班還要照顧孩子、老公和做家務……
是啊，生活的壓力的確讓人喘不過氣來，引發了女性的多種疾病。為此美國國家兒童健康發育研究所曾做過一項主要課題研究項目——“心理壓力也許會增加女性患婦科病的風險。”
在這項研究中，共涉及了3614名年齡在15~44歲的女子。這些女子均未懷孕，也未長期接受過抗生素治療，她們的免疫係統也都很正常。並且，她們在一年的時間裏要接受四次骨盆檢查，以便更科學、更客觀地得出心理壓力與婦科病之間的確鑿依據。
研究人員解釋說，壓力可能會影響到人體免疫係統，從而導致婦女患上陰道炎。他們還推測說，慢性壓力可能與局部免疫缺陷有關，但這還需要進一步研究確認。他們表示，這項研究還會繼續下去，他們還會繼續收集研究對象的衛生習慣、性行為習慣及吸煙、酗酒和吸毒的情況，以對細菌性陰道炎的致病因素做出更好的研究。
現代社會，生活節奏加快、競爭加劇，減壓似乎成了一個時髦的話題。白領在減壓，學生在減壓，連全職太太也在減壓。突然之間，大家都意識到了壓力的可怕。
法國文壇巨匠維克多·雨果一生勤奮創作，留下了22部詩集、12部戲劇、24部長篇小說和若幹散文等珍貴作品。
然而這位文學大師在40歲時就患了心髒病，且因反對拿破侖三世的政變而被放逐達19年之久。當時，雨果“麵色鐵青，喉嚨發出沉重的喘聲”。人們歎惜“這顆巨星就要隕落了”。然而，雨果並未畏懼和退縮，他堅信自己一定能戰勝病魔。在醫生的指導下，他積極進行做操、跑步和遊泳等體育鍛煉。頑強的意誌和信念使雨果逐漸恢複了健康，並能夠重新揮筆寫作。此後，在其60歲時創作了《悲慘世界》，70歲時著成長篇小說《九三年》，80歲時寫出了戲劇《篤爾克瑪》，享年84歲。
雨果這種憑著堅強的信心同疾病抗爭的意誌，得益於他有效地調動機體內部的免疫力量，從而促進了自身的早日康複。
作為現代女性，應對壓力首先要學會分析壓力，尋求解決的辦法。壓力是一種認知，一件事對個體造成的壓力有多大，是由每個人的心理抗壓能力決定的。一個人感到的壓力可能是真的，也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力；如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
其次，壓力也有好壞之分。好的壓力可以使人振奮，可以使腎上腺激素快速上升，讓你處於一種應急狀態，從而高效率地完成任務。壓力能給你積極的力量，有助於創造力和執行力的發展。適度的壓力可以較好地促進你的免疫係統運行，保持一種健康的活力狀態。不同的人會有不同的壓力，關鍵要有一個積極的心態。
最後，理解壓力，容忍壓力的存在。壓力與生命相連，隻要活著就有壓力。同樣的事情，抗壓能力強的人就會感到壓力較低，抗壓能力弱的人就會感到壓力較高。對待壓力要善於處理負麵想法，凡事要有“利導思維”，以積極的心態與具有建設性的行為去對抗壓力，控製局麵，而不讓局麵控製自己。
有專家指出，患病後具備心理免疫的人，之所以能戰勝疾病獲得康複，是因為其精神因素與機體的免疫功能潛力密切相關，積極的心理狀態能增強機體的抗病能力。大量事實證明，在病魔麵前，心理防線一旦崩潰，則很可能成為疾病的犧牲品。對於病人而言，應力求增強自己的心理免疫力，充分發揮自身精神世界的主觀能動性，科學地認識和對待疾病。
我們不能改變環境，但能改變自己，使自己更好地適應環境，實現自己的追求和價值。