第九章 少一點壓力，多一點動力 換一種活法，卸下精神枷鎖
人卻必須在這樣的環境中跑步向前，不快你就要被吃掉；快了，壓力也就來了。
現代的都市生活，節奏一天快比一天，學生麵對越來越重的學習要求；上班族們麵臨隨時的失業，和同事的艱難相處，繁重的本職工作；生意人要對待競爭對手，顧客，職員等等。在這樣的現代都市中，昂貴的住房，看不起病的醫院，工作、生活都是困難的，壓力無處不在。人卻必須在這樣的環境中跑步向前，不快你就要被吃掉；快了，壓力也就來了。
壓力的主要表現有：工作頭緒多，期限要求緊，學習負擔重，家務較多，時間緊張；生理上的反應包括精神緊張，容易疲勞，偶爾發生無名的頭痛，背經常酸痛；情緒低落，容易生氣，感到生活枯燥，缺乏情趣和快樂，甚至對未來產生迷茫。
生活中壓力無處不在，科學家對於這種心理隱形殺手的研究日深。壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負麵影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。
馬丁是A市科技局下屬某事業單位的副主管，負責A市科技園和創業中心的各項具體業務。為了今後的發展，馬丁還在上MBA在職研究生班。這一天，馬丁像往常一樣早晨6點半起床，洗漱完畢，便下樓買早點，回來正好妻子和7歲的兒子起床，一家人吃完早餐，馬丁匆匆送兒子上學。離開學校，馬丁趕緊乘車去預算外管理局，上午8點在門口和同事小C會合。兩人由財政局的一位熟人介紹，和預算外管理局的負責人和經辦人洽談有關本單位的預算外資金管理問題。離開預算外管理局，9點半馬丁乘車去市計委，向基建科和重點項目辦公室谘詢創業中心擴建工程立項問題。由於項目建議書必須要由有資質的機構製作，所以馬丁又來到市工程谘詢院，了解和洽談委托的具體內容。上午1l點馬丁回到市科委向分管領導彙報具體情況。中午回家的路上，馬丁岸感疲憊，在公交車上睡著了，差一點下錯站。
中午吃完飯，馬丁稍事休息，下午2點又乘公交車去遠在開發區的單位上班。單位領導已經急等著和馬丁商議工作。這時，MBA班的同學來電話，通知下學期專業報名和英語過關考試的事。3點半，馬丁召集有關人員開會，討論和布置單位預算外資金管理的具體事宜。4點半，馬丁終於空閑下來，正準備思考一下人力資源的論文素材，又有外單位人員進門來洽談業務。5點20分，快到下班時間，同事老Q來找馬丁，告訴他以前的同事WM從美國回來探親，約好晚上6點在“燒鵝仔”聚會。馬丁趕緊和妻子聯係，妻子告訴他晚上也要出席工作宴會，馬丁必須在7點30分回家照看兒子。馬丁心不在焉地參加了聚會，喝了幾杯酒，主食沒吃就匆匆回家。輔導完孩子的功課，馬丁筋疲力盡。妻子回來不滿地說，臉色怎麼這麼難看，胡子幾天沒刮，頭發也亂。馬丁帶著MBA功課毫無進展的遺憾，簡單洗漱一下就入睡了。