第九章良好的環境有助於提高記憶 背誦記憶法
老師告訴我們說，青年時期的馬克思就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉記憶力的。每天堅持10~20分鍾的背誦，也能增進記憶力。所以，我常常在看書和學習中甚至是休閑時背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌、短文、數理公式、外文單詞等知識。經過一段時間的練習，取得了非常可喜的記憶效果。
1明確目標。有人實驗過，讓兩組學生誦讀同一篇課文，事先要求甲組學生背誦，而對乙組學生沒有任何要求。結果，甲組學生的記憶效率比乙組要高得多。因為明確了目標以後，往往能使人產生奮發的精神，激起濃厚的興趣，大腦細胞積極活動起來，加強了記憶的效果。
2下定決心，集中精力。背誦首先要“下定決心”。不要一看到背誦的內容很長、很枯燥，思想上就開始動搖、退縮。在用心不專的情況下，即使重複的次數再多，背誦的效果也不會理想。“我一定能背過它!”樹立背誦必勝的信心，集中注意力，緩解情緒，排除雜念，開始自己的背誦學習之旅，你就一定可以在最短的時間內記住你所要記憶的內容。
3理解體會，尋找訣竅。一切知識都是可以理解吸收的，但是由於每個人的學識不同，理解能力不等，很多材料不是一下子就能理解透徹的，背誦可以在初步理解的基礎上進行。有人懶得動腦筋，習慣於照本宣科，其實這是不利於記憶的。例如背誦詩詞，凡是文字艱澀、典故生僻的，不弄清原義就很難背誦，即使一時記住了也容易忘卻。
4複習默寫不可少。時間不同，背誦記憶的效果也不一樣。要充分利用自己的閑暇時間，提高背誦效果。如早晨背誦過的知識，晚上睡前以及第二天起床後，再進行一次複背，對於鞏固記憶效果很好。
5手腦並用記憶好。在背誦的過程中，可以采取邊背邊抄、定期默寫的方法，加深印象，增強效果。長期的抄寫、默寫訓練，一定會提高背誦的質量和效果。
6出聲朗讀。朗讀時，口裏發音，耳朵聽聲，眼睛看字，大腦思維，多種感官同時運用，記憶效果最佳。
7不要“逐字逐句”背。應先背大方麵，先背大點、知識大框架，再具體背每個大點下的小點，然後逐步深入到每個小點下的具體內容。如果把知識比作“大樹”， 就先記憶“主幹”，再記憶“枝杈”，最後記憶“樹葉”。
背誦作為一種記憶法，最主要的一點是必須與原文一字不差。這是一種既常用而又特殊的方法。檢驗一個人記憶力的好壞，最重要的一項指標就是記憶的準確性，如果記得不準，那麼，即使再快、再多，也毫無意義。而背誦正是以正確性為最低標準的。心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記9分鍾，然後馬上回憶。被試者中全部時間用於朗讀的，當時隻能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再回憶，全部時間朗誦的隻能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的，能回憶48%。就背誦來講，可以分為機械背誦和理解背誦。機械背誦是在無需理解材料的情況下機械地重複記憶，理解背誦則是在對材料理解消化的基礎上進行的。我們提倡的是理解背誦，不過，即使是機械地背誦，也不能一概反對，而應該因勢利導，發揮理解的優勢，利用機械背誦的長處去記憶。