在傳統思想的影響下，很多女性都認為挺起胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。所以，行走時必須保持背部平直、收腹、提臂，使上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。睡時，應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之變形。
胸罩的選擇
如今，各式各樣的胸罩都在如何改善胸部曲線上大做文章。中間係扣式胸罩，把兩隻乳房向中間集中，幫你塑造完美胸形；加棉墊式胸罩穿上去的感覺可能會顯得胸部比以前豐滿。所以，選擇何種類型的胸罩，取決於每個人的情況而有所不同。此外，在選購胸罩時，還可考慮小一號的，小一號並不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，如果你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4罩杯的，那麼更適合你的可能就是1/2杯的。同時，選購時最好先試一下，確實感覺舒適後再買。
科學飲食
從某種程度上講，乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20～25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。所以，可以適量地增加胸部的脂肪含量，這是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
除此之外，還要多食用一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。因此，適當地多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花子油、菜子油等。維生素B可以促進體內雌激素的合成，其中，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心髒、奶類及其製品；富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。
有益的鍛煉
想要擁有豐滿有彈性的胸部，就離不開胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。另外，還可通過遊泳達到豐胸的目的，因為遊泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助於胸肌均勻和發達。
乳房日常自檢很重要
檢查時間以每月一次為宜，每次應在月經來潮的第10天左右。因為此時乳腺組織受各種內分泌激素的影響最小，乳腺腺體相對來講比較鬆軟，所檢查到的情況不會受生理性因素帶來的乳腺組織周期性充血、腫脹等幹擾，能夠比較真實、確切地反映乳腺組織的病變。由於在一個月經周期中不同時間的腺體組織可以有較大不同，故應切記在每個月的相同時間進乳腺自我檢查。
溫馨小貼士
漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美的最為重要的組成部分之一，豐滿健美的乳房是成熟女性的標誌，是女性魅力的表征。什麼樣的乳房才是理想的乳房呢？對於女性的乳房是否發育良好，我們一般要重點考慮以下幾個因素：外形；大小；挺拔程度；位置高低；兩乳間的間距大小；乳頭的大小和乳暈的麵積，以及它們的顏色。