林揚疲憊的從酒吧溜了出來，回到客場比賽居住的賓館，洗了個澡然後跟小七聊了一會天，倒在床上睡著了。
第二天早上6點整，林揚很早就起床了，洗漱完，帶上籃球就去了訓練館。
他準備今天做一些訓練器械的練習然後再準備回去。
林揚先進行了很長一段時間的熱身，讓身體零件先互相磨合熟悉，之後就是重點了，林揚先選擇做負重深蹲，這種訓練方式主要是訓練運動員的腰部和腿部力量，就比如說你在NBA的比賽中，所有時間你都需要用腿來完成，這就證明下肢力量的重要性是有多麼重要。
做負重深蹲就是通過訓練四頭肌還有臀肌，這也是提高伸膝伸髖能力，這在之中，下半身的力量是你能夠在場上待的多長時間，這會讓你再比賽中能夠在防守端或者是進攻端展現你的能力，不會讓體能拖累你的行動。
在做完負重深蹲之後，林揚已經氣喘籲籲了，但是做這一個是不夠的，自己又做了膝上翻和高翻這兩個動作，這兩個方式主要是起到模擬起跳動作的行為，提高自身的彈跳能力，並且訓練關節處的協調能力及對自身爆發力的使用。
其次就是力量的組合訓練了，完成推舉或者拉伸動作，這種訓練方式主要是通過訓練鍛煉自身的控製能力，林揚做了20組的推舉和拉伸動作。今天早上的訓練差不多了，也是該回去了。
林揚在之前麵對尼克斯的比賽中，由於完成了比賽中的訓練任務，係統給出了選項。
而林楊選擇了羅斯的折疊上籃。
折疊上籃需要很強的腰腹力量，對身體的滯空能力要求極高，林揚選擇了這個動作的原因就是因為他可以躲開必要的防守，更讓對方防守球員更難防守。
下回在比賽中就可以嚐試一下了。林揚心裏美美的。
林揚收拾完裝備，就回到了酒店，隊友們已經都起來了，看著他們睡眼朦朧的樣子，看來是昨天晚上奮戰了很久啊。
自己將背包放置在屋裏麵，正準備換衣服，門口忽然伸出來一個腦袋，林揚回頭一看，是威斯布魯克。
這大兄弟看起來精神不錯，看來他昨天應該沒做對不起他老婆的事情。
“嘿，林，昨天晚上聽說你偷偷的跑了，怎麼回事，是覺得哪裏不舒服嗎”威斯布魯克關切的詢問著。
“哦，身體倒是沒事，就是打完球太困了，想休息了，所以就提前回來了”林揚回答。
“看你今天狀態不錯，走啊，有沒有興趣打個野球之類的，紐約的洛克公園你不可能沒聽過哦。”威斯布魯克說道。
一提到洛克公園，那是美國殿堂級別的街球聖地，幾乎所有的街球傳奇明星都在洛克公園表演過，許多NBA球星也曾來這裏與街球高手切磋。比如說科比、馬布裏、艾弗森還有自己的隊友凱文杜蘭特。
能跟威斯布魯克一起去那裏，是多麼的榮幸。
林揚欣然的答應了。
1月份的紐約外麵還是非常冷的。
雖然現在已經是中午時間，但天氣依舊寒冷，稀薄的太陽光不會讓你的身體感受到多少暖意的。
但是在紐約這樣一個國際化大都市，你永遠不知道什麼叫做冷清，什麼叫做人流熙熙攘攘。