末考試一結束，成太陽便纏著成一東想要練格鬥，成一東沒法，隻能一大早就排公司的聘練於曉東與成太陽見個麵。
於曉東與成太陽的見麵地成一東排在訓練場。兩人成一東對立而站，於曉東身著一身服，眼神堅毅，比成太陽高一個頭，足足有一米八的大個兒。
訓練場上，於曉東跨立微微頭，對著眼前的成太陽道：“格鬥是一種搏擊技術，有拳擊、摔跤、跆拳道、散、踢拳等，不你想練哪種？”
成太陽問道：“我想練最實用的。”
“哪種實用？”
“可以防身，不人欺負。”成太陽道。
於曉東聽到這，索一陣道：“那就練綜合格鬥吧。”
“綜合格鬥？”
“綜合格鬥是最爆烈的格鬥項目，也無限製格鬥，俗稱架。”於曉東繼續道：“在比賽上，綜合格鬥不帶手帶和拳套，手上陣，沒有規則。在現實生中，綜合格鬥最適用於單挑或多。”
聽到這，成太陽無比興奮，高興道：“那我就練綜合格鬥。”
“你想好了？”於曉東繼續問道：“選擇了綜合格鬥，就意味著要練多種格鬥技，這種訓練量可比單種格鬥技多的多。”
成太陽堅定道：“我想好了，我就要練綜合格鬥。”
“行，勇氣可嘉。”於曉東笑道：“去跑個公裏。”
“公裏？”成太陽驚訝道：“格鬥不是近地戰嗎？為麼還要跑這麼遠的量？”
於曉東淡定道：“跑不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以鍛煉心肺，有利於全身性的力量提升。說了，你說防身，不贏還不能跑得贏嗎？”
“行，我這就去跑。”成太陽說便上了跑道。
等成太陽跑公裏來，已是滿頭大汗、氣喘籲籲。此時的於曉東不哪裏搞來一副躺椅，在旁邊的樹蔭下納涼，見成太陽走近便站起來道：“跑了？”
“嗯。”成太陽邊擦汗邊道。
“跑的這麼慢。”於曉東道：“天上午的訓練隻是礎訓練，紮馬，來，跟我這樣。”
見於曉東紮了個馬，成太陽也學了起來。於曉東站起來給成太陽糾正了姿勢又躺到了躺椅上。
下午，於曉東帶著成太陽去了成一東開了會員卡的健身房，督促成太陽進行核心力量訓練以上肢力量訓練。
一套下來，成太陽已經虛脫：沒想到，練個架都這麼費勁。
晚上到家，軟塌塌地躺在沙發上，蘇曉雯見了問道：“陽陽，天跟練的怎麼樣了？”
“還行吧，就是有點累。”成太陽道。
蘇曉雯慰道：“累點很正，畢竟是體力運動，媽媽這就給陽陽夜宵去，好好補充能量。”
這時，成一東湊過來笑道：“陽陽，這可是你自己要練格鬥啊，可不是我逼你的。”
“是，是，是，是我自己要練的。”成太陽翻了個白眼，為麼成一東在蘇曉雯麵前就這麼賤賤的呢？
這時，蘇曉雯問成一東道：“那你也不至於讓陽陽一天都跟著那練吧？”
成一東爭辯道：“要練就要自始至終跟著練，哪能練個幾個小時就家的？能家睡個覺就已經很不錯了，對不對，陽陽？”
“對，對，對。”成太陽已經不想搭理成一東了。
一周過後，在成太陽跑十公裏來，終於於曉東道：“這一周的體能礎訓練你的還不錯，下來我將一個一個地你單項格鬥技，單項格鬥技務必熟練掌握，這關係到後續綜合格鬥的運用。”
聽到這，成太陽欣喜若狂道：“太好了，謝謝練。”。
“首要你的是桑搏。”於曉東介紹道：“桑搏也不帶武的防身術，徒手防身術。最符合你的防身目的。”
成太陽聽得全神貫注，於曉東繼續道：“”