五公裏之後，左立又進行了各種拉伸的運動，很多全新的姿勢都是左立之前沒有接觸過的，按照希伯特的話來說，在這個年齡段，拉伸對於一個未來的運動員可太重要了。
“想找長高麼，那就投入精力，去拉伸你每一塊肌肉吧。”希伯特摸著自己的小胡子。
這一幕讓左立訓練的更賣力了，沒辦法，你看你也麻！
之後就是運球，各式運球，希伯特顯然也是知道基本功對於球員的重要性，所以運球訓練是必不可少的。
不過完成1小時的運球之後，左立就被帶到了食堂，這時候剛好7點半，就在左立以為‘就這’的時候，一大盆蔬菜沙拉還有一升牛奶以及各種高蛋白食物就被放到了左立的麵前。
“咕噔，教練，我不是兔子。”左立看著麵前比自己臉都大的蔬菜沙拉有點方，他雖然也習慣了營養餐，但那個時候一般都是以肉類為主，而上一世在體校，飲食控製的也不是很嚴格，大美中國啊，沒有包子油條的生活難免枯燥乏味啊，突然這麼一下，他有點方。
“你懂什麼，你隻需要吃完就可以了，你不會不知道，幾乎每一個NBA球星都是大胃王，吃對於一個運動員有時候比單純的訓練還要重要，趕緊吃，吃完去上課，兩個小時後正式訓練。”希伯特施施然離開了。
身後是左立吃著各種無鹽無糖草料的痛苦麵具…
不過說實話，這一下左立就感覺到了，希伯特真的有兩把刷子的，至少這營養餐配的不錯…原來不會是幹過營養師吧。
左立沒想到，他還真猜對了…
考驗了自己的胃口，上完課的左立重新回到球場，希伯特也等候多時了，上午一般是不訓練的，這很明顯是給左立的加訓，而希伯特也放出了大招。
“折返跑…”
“單手抓球彈起…”
“雙手向前上方拋球接跳步急停接球…”
…
總之你能想的到的基礎訓練在左立身上全部操練了一遍，這一練就過去了整整3個小時，而最後，左立還用整整35分鍾的胯下八字運球來收尾，而希伯特全程在左立耳邊碎碎念。
“籃球，基礎技術才是基礎！”
“籃球沒有捷徑，勤學苦練才是王道！”
“不行了吧小子，不行你就說，我大人有大量是不會難為小孩子的！”
…
饒是左立心誌堅定，精神屬性一流，也被吵的腦袋爆炸，靠著意誌力才頑強的堅持下來.
而全程目睹過程的傑瑞等人已經不行不行的了…
整個訓練過去，已經12點半了，左立癱倒在地，希伯特慢悠悠走過來：“中午休息2小時，下午繼續!”
“好！”左立慢慢爬起走去食堂，時間有限，他需要抓緊每一秒休息，不得不說，希伯特這樣反而讓左立更加放心了，看來是個靠譜的家夥。
而希伯特更加驚訝，今天他的強度明顯不是給一個8歲少年準備的，然而左立竟然全程完美完成了，這讓希伯特大受震撼。
“看樣子，這就是真正的天才吧…”