與此同時，雙手從後腰開始從雙腳後側下行至能夠握住兩個腳跟。
雙手繞過腳一周後，雙手心對著腳內踝，身體上升，直立，雙手環繞腰一周後，重新搭在腰後，循壞往複。
這是煉髒境的煉法。
呼哈……
配合呼吸法。
五髒六腑仿佛在燃燒錘煉，周遠隻感覺肚子裏藏著一團火。
汗水嘩啦啦的往下流。
持續了一個小時，才停止歇息。
拿起一旁的水袋，咕嚕咕嚕的一頓猛喝。
“周師弟，就知道你在這裏。”
來人是武世彬，走到他身邊，嘻嘻笑道。
正常情況，就算是正式弟子也是在大院裏練習，唯有佘長空指導的時候會在內院。
畢竟內院比較小，但周遠貪圖這裏安靜，便經常在內院練習。
“給，這是藍山狸肉幹，你嚐嚐。”
周遠接過肉幹，放進嘴裏，藍山狸肉他也出過，在異獸肉中，價格不高，而且口感很好，做成肉幹別具風味。
很多大家族子弟都會在練武之時備上一些，作為零嘴，補充體力能量。
“五師兄，大師姐可是對你看的緊啊，你怎麼還有功夫過來閑聊。”
周遠打趣道。
“以後見大師姐的機會可能不多了。”
武世彬說這話，還帶著一些失落，佘姚雖然待他嚴厲，卻是打心眼為了他好。
“大師姐突破氣血境了？”
周遠驚喜。
“對，就在剛剛，還沒來的及宣布，大師姐這一突破，佘師肯定會給她一個去迷鹿書院的名額。”
“我的冰雪師太要離我而去了。”
周遠突然笑的有些怪異，給武世彬打眼神。
明顯對方沒有反應過來。
武世彬突然感覺耳朵被人扯了起來。
“你說誰是冰雪師太？”
佘姚突然出現在武世彬身後。
“大師姐，我錯了，是我口誤，我要說的是冰雪女神，女神，饒了我這一次。”
武世彬就像是老鼠遇到了貓。
“哼！”
佘姚鬆開手，不再理會他。
武世彬見狀，則趁機溜之大吉。
“大師姐，可是找我。”
“嗯，我爹找你，你進去一下。”
“對了周師弟，還有一個事情你要知道一下，迷鹿學院的吳常戈在我們彭城失蹤了，我聽說你還和他喝過酒。
這些年整個定州已經發生了不少起定感成功的年輕學子失蹤案件，官方懷疑是有異端勢力參與，喜歡對年輕有才氣的人才下手，你自己也小心一點。”
“謝謝大師姐提醒！”
“嗯，你去吧。”
周遠進了內廳，便見到佘長空在練書法。
“你來的正好，看看我這首詩寫得怎麼樣！？”
佘長空眉目歡喜，顯然是有好事情，讓他心情愉悅。
而且他對這個弟子的詩才和書法非常推崇，時不時會找他過來探討一下。
“望眼未來譜新篇，子女精進不羨仙。成就偉業勇拚搏，龍飛鳳翔謝祖先。”
字體端莊，筆力渾厚，是少有的好字，隻是缺了一些靈氣。
“師傅這是有感而發，大師姐剛剛進階氣血境，實力猛進，確實是大喜事，此詩全篇表達了對望子成龍，望女成鳳的期待，情感真摯熱烈，是難得的好詩。”
佘長空哈哈大笑。
“整個武館，也就你有此才思，特別是你那幫師兄，個個榆木腦袋。”
“你大師姐突破氣血境，我不日就會安排她去學院求學，以後記名弟子的督導工作就交給你了。”
“弟子修為不足，何不讓其他的師兄師姐們代替？”
周遠心裏很清楚，這是佘長空有意培養他作為武館的接班人。
“此事不必多言，你那些師兄師姐，不善言辭有之，不夠穩重有之，患大家族病有之，你雖然年幼，但行事穩重，才氣充盈，雖然身體天賦差些，但積步能至千裏，隻要堅持以恒，以你的才華，未來未必不可展。”
“多謝師傅厚愛，必定不負重托。”
周遠恭敬的行了一禮。
“嗯，督導工作要做好，自身修煉也別落下，你修煉至強身二段鍛骨境也有一段時間了，為師今日便教你一門打法。”
“這也是我們佘龍武館的核心打法，沒有容許，不能對外傳授，可記住了！？”
周遠點點頭，表示理解。
“這門打法名為‘降龍十八式’，一式疊一式，威力倍增，我給你演示一遍，用心體會。”
“第一式，見龍在田。”
佘長空便演示便講解，
“這是轉守為攻的一招，可拆解敵人擒拿，順勢反攻，使出又重又快的拍擊！”