“其實你真正買了一個電子秤開始減肥之後你就會體會到，那種每天早上起來稱一下發現自己體重下降的感覺是很爽的，這種感覺令人欲罷不能啊。”
“所以其實支持我不斷減肥的動力就是每天早上起來那小數點後兩位的下降，真的是很有成就感，哈哈，上次我在唱那首歌的時候也跟大家說過這些吧。”
“我那陣的體重是有點大的，然後我各種指標全都超標，所以我減肥是比較狠的，我是每天隻吃一頓飯，哈哈，這個其實是不太好的，所以大家還是多運動，減少糖和脂肪的攝入。”
“其實大家也可以想一下，減肥這東西其實就是減少攝入，增加輸出，那麼自然就會消耗身體裏麵堆積的能量，消耗的多了，自然就減肥了。”
“我當初減肥是用了一年的時間，這一年的時間我基本上每天就吃一頓飯，當然了，中間也有吃晚飯和早飯，早飯多一些，晚飯基本上是和朋友或者同學一起聚會的時候吃的。”
“會不會饞啊……那肯定是會的……”
李拂煙看了看彈幕然後點了點頭說道：
“好吃懶做是人類的本能啊，哈哈，給自己增加脂肪也是動物們的本能，減肥就是在和自己的本能做對抗，肯定是會饞的，中間我也會吃點那種蘇打餅幹，喝點蘇打水之類的解解饞，但是很少。”
“其實很多時候我們精神食糧吃飽了，自然就會忽略身體上的一些短暫的饑餓，所以你可以給自己找一個愛好，讓自己的精神沉浸在那個愛好裏麵，自然就會對食物的渴望。”
“嗯，房管同學，把那個說愛好吃零食的同學封一下。”
“還有，把愛好吃炸雞的同學也封一下。”
“怎麼還越說越多了呢……”
李拂煙說給自己找個愛好之後，直播間裏麵各種愛好吃蛋糕、愛好吃甜筒、愛好喝奶茶的都冒出來了。
甚至連愛好吃方便麵的都有……
“想要減肥，這種高熱量的食物都是不能吃的，對了，酒也不能喝啊，我是不喝酒的，所以本身就酒的研究就不多，不過貌似酒的熱量也是很高的，所以酒最好能不喝就不要喝。”
“嗯，以上就差不多是我的減肥經驗了，還是最經典的那句話，管住嘴，邁開腿。”
“管住嘴是必須的，至於跑步不一定，堅持每天運動就行了，不必非要跑步，而且跑步需要的時間太長，對於不方便出門花費大量時間去跑步的人來說，跟著一些運動的APP做運動更方便一些。”
“好啦，今天的直播差不多就到這裏了，感謝大家的祝福，其實我原本是一個不太喜歡過生日的人，因為很多時候我不太喜歡麻煩別人。”
“但是這次也是大家的心願，所以我也想跟大家一起分享一下喜悅，那麼直播的最後，送給大家一首許嵩的《今年勇》，這也是我非常喜歡的一個歌手，我喜歡他的詞，喜歡他的曲，喜歡他詞曲中深刻的意。”
“這首歌，送給大家……”
跟彈幕嘮叨了一通之後，李拂煙點開了《今年勇》的伴奏，跟著輕輕的吟唱了起來：“功名橋，世俗道，年少難免走一遭。”