前言
在當下這個思想壓力大、生活節奏快的社會中，每個人的心理和精神上都承受了很大的負擔。特別是在對高質量生活品質的追求中，有很多人因為對心理狀態的調節不當，越發地糾結起來。一時間，糾結似乎成了現代人的一種通病，幾乎所有人都深受影響：年輕人不能安心做事；中年人內心焦慮；老年人充滿憂慮。糾結的情緒在心裏揮之不去，痛苦、失望、遺憾、焦慮、內疚……這些負麵情緒占據了我們的大部分生活，讓原本精彩的人生黯然失色，讓人體會不到寬容、真誠和美好。
其實，糾結都是你給自己找的煩惱。與其說是生活讓你痛苦，不如說是你自己深度不夠。如果你不自找煩惱，那麼沒有什麼可以讓你煩惱。一切源於你的內心，源於你放不下。
如果你能從全新的角度看待人生、看待自己，就會發現截然不同的世界。在這個世界中，你完全可以主宰自己的命運，把強大的、樂觀的、自信的自己挖掘出來。
誠然，社會快節奏的發展雖然推動了經濟，但也讓我們以往靜謐的內心躁動了起來。但如果我們還想在這個世界上快樂地行走，想要幸福、想要快樂，我們就必須避免被瘟疫一樣蔓延的糾結情緒所侵襲，然而，有時外界環境我們根本不可能去左右，所以，恢複自己內心的寧靜，是我們這個時代所需要的智慧。
我們的當務之急，就是為自己找到一種不糾結的活法，讓那些不必要的煩惱自動消減，讓那些無意義的糾結自動化解。這其實並不是什麼難題，隻看我們如何去解讀生活的意義。
本書是一本全麵而細致的、疏通糾結心理的“生活智慧集”，全書以生命體悟式的語言，告訴大家一個人在成長過程中，該如何運用自我愈療法去化解和戰勝大大小小的內心困擾。書中的文字通俗、靈動，事例生動、新穎，道理淺顯易懂，是開明人生、幸福生活的最佳導師。