第四章 成功女人的魅力來自素養 九、把握好你的人品
（一）心理失衡的表現及調節
人的心理，像春天的原野，應當是陽光明媚，然而現實生活中，卻常有些人心裏籠罩著沉重的陰影，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重……人們將這種狀況稱為心理陰影，或叫心理失衡，它對人們的生活是有害的。目前發現心理失衡主要有以下幾種表現：
1．灰色心理。灰色心理一詞源於美國，美國社會醫學專家經過調查發現，人到中年常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態，這種心理狀態被稱為“灰色心理”。中年人為什麼會患灰色心理疾病呢？究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，並開始感受到現代生活、工作的快節奏，在“內憂外患”的衝擊下，心理開始出現偏差。
2．抑鬱症。有資料表明，抑鬱症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20歲以上的成年人中，抑鬱症患者正以每年11．3％的速度增長，全球現有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑鬱症日益增多。
3．情緒饑餓。情緒饑餓與否與人的生活狀況有很大關係。清貧者由於整日為油鹽操勞，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗。情緒饑餓常產生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄托，缺乏親情安慰，常處於情緒起伏的不健康狀態，久之則心情抑鬱，疾病纏身。
4．信息膨脹。社會發展至今已進入了一個“信息爆炸”的信息時代，信息量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。對現代信息成果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經功能的紊亂，發生現代信息膨脹綜合征。
造成人們心理失衡有許多原因，社會變遷過快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進失落的世界。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題。因此，我們必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作，走出心靈的誤區。
1．加強修養，遇事泰然處之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
2．合理安排生活，培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
3．盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為子孫後代造福。最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。
4．保持心情寧靜。麵對大量的信息，保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息，提高應變能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免信息飽脹感和互相幹擾感，適當變換環境。人在一個過於安逸的環境裏反而容易誘發心理失衡。而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。
（二）人格成熟的基準
人，必須在各種各樣的社會環境中生存。同學間、同事間、夫妻間、朋友間、與上司、與遠親、與近鄰、與路人，每個場合所應該采取的應對方式都不同，除了要充分洞察現實環境之外，沒有成熟人格，是很難適應這些複雜多歧、瞬息萬變的環境的。
談到人格是什麼，應該講它是先天體質結合的“氣質”、後天發展的“性格”、以及“能力”等等歸納而成的，通常我們稱之為“人品”。它和一個人的素質、情緒性、行動傾向、行動樣式、習性、態度等都有不可分割的密切關係。
被稱為“人格研究界第一人”的哈佛教授G．W．歐爾波特，運用現象學中的觀察法研究人格的成熟度，並在他的《人格形態與成長》中，提出了成熟人格的六要素，作為“人格成熟的基準”。