二月初春，竹芒書院中，北風未絕東風已至，新芽嫩綠，很是怡人。
奚輕羅被李滄曌叫去了宮中，寧瀧華和寧未央則在院子中擺弄花花草草，好好一個書院被這兩個女人折騰的跟塊菜地一般。
衛君凡謄抄完《聖人論語》，在院子中開始鍛煉身體。
寧未央看衛君凡穿著奇奇怪怪，在單杠上吊上吊下，肌肉鼓鼓脹脹的有點醜但又很誘人，忍不住問道：“你已經無聊到這個程度了？”
衛君凡認真道：“不能因為修煉而放棄身體的鍛煉。”
“但這種動作，就算是我做起來也沒絲毫難度，做著有什麼用呢？”
衛君凡笑了笑，道：“你不用真氣試試？”
寧未央不服氣，走到單杠下方，但是在不用真源之氣的情況下，她跳了幾下，竟然無法躍到單杠之上。衛君凡握住她的腰，將她舉起來，可是寧未央掛在單杠上，根本無法完成引體向上，直接掉落下來。
“你這弱的跟八十歲大媽似的。”
寧未央有點生氣，道：“我有真源之氣，可以輕鬆做到，為什麼非得用蠻力？”
“你知道為什麼同樣是知行三品，我比你強那麼多麼？”
“不就因為你同時還修煉了文道和巫道麼？”
衛君凡搖頭，道：“這麼多年曆史以來，有哪位兩道同修的人，能夠高出同境界人不止一個檔次的？就算是詩仙劍神也沒做到吧？”
寧未央想想也是，但還是不解，“那你是怎麼做到的？該不會就是這樣天天鼓搗就行吧？”
“這就叫鍛煉，以真氣易經洗髓，固然快速見效，但人自出生起，神體氣構成生命之本，但神與氣皆納於體內，體弱則神弱氣弱，體強則神強氣強。”
寧未央聽得一愣一愣的，“雖然我不怎麼聽得懂，但你說的好有道理的樣子。”
衛君凡忍不住在她腦門上彈了一下，道：“你可以如我一樣試試。”
寧瀧華在院子外澆花，聽到兩人對話，悄然屏蔽自己的真氣，試著用體力去澆水，發現不一會就氣喘籲籲，她對於衛君凡的說法也是半信半疑，但心想衛君凡既然這樣做，而且實力確實是遠超同境界的人，想來不會有錯。
既然打定主意讓她們鍛煉身體，衛君凡也模仿前世操場上看到的女孩子的穿著，煉化了兩套運動套裝出來，背心加短褲，寧瀧華和寧未央穿著怎麼看都好看。
寧瀧華和寧未央一開始還比較羞澀，畢竟這樣的穿著也太“暴露”了一點，不過想起平日裏奚輕羅也是這樣穿著跟衛君凡一起“鍛煉”，而且衛君凡看她們姐妹的眼神中滿滿的不帶一絲雜念的欣賞，兩姐妹也就認了。
衛君凡帶著寧瀧華和寧未央先在竹芒書院中跑了一圈，然後又做蛙跳、高抬腿、引體向上、仰臥起坐等等，折騰的兩女怨氣衝天，但她們還是咬牙堅持下來。
“生命在於運動！”衛君凡喊著口號。
等到鍛煉結束，衛君凡又帶著寧瀧華和寧未央打了一套太極拳，由動轉靜，動靜結合。
一切完畢之後，衛君凡才道：“你們試著運功，看看有什麼不同？”
寧瀧華和寧未央試了試，寧瀧華還隻是默默驚奇，但寧未央已經高興的笑起來，“還真的是這樣，我感覺我的真氣運轉的似乎更通暢了。”
“這種鍛煉，不但能增強體魄，讓身體可以積蓄更多的氣，同樣的也能鍛煉堅強的意誌，讓精神也得到增長。不過你們也隻是開始，所以效果有點明顯，如果想要將身體磨練成鋼鐵之軀，就需要不停地鍛煉才行。”