接下來的低溫寒冷，補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵禦低溫寒冷，還可以預防和減少寒冷所誘發的疾病，疾病也是末日紀元爆發的一種巨大災難。
疾病擁有強大的傳染性，就像30年前的一場感染，全球人類都被感染了。
還好，醫療團隊奔赴前線，抗戰幾百個日日夜夜，徹底打敗來這種感染，研發出了疫苗，拯救了全世界。
那一次，我們向全世界展現了什麼叫做大國的風範，什麼叫做大國擁有的醫療，什麼叫做大國的醫護人員！
因此，預防疾病是一件最重要的事情，不能發生30年前的那種感感染，也是建造諾亞方舟，必須解決的第三件事情。
因此，必須預防提前疾病，這些疾病主要是因為人體缺乏維生素所導致的，所以，必須準備好那些富含維生素的食物。
而含有維生素B2的食物多是乳製品，乳製品是維生素B2的主要來源，維生素B2主要在各種不同的奶酪和酸奶之中，這些乳製品之中的維生素B2的含量非常高。
雞蛋、水果、豆類、堅果、動物內髒、綠葉蔬菜、禽類、全麥麵包和穀類等也含有維生素B2，所以，這些食物蔬菜和動物是必備的，諾亞方舟上麵需要量產，用來預防疾病。
而含有維生素E的食品有麥胚油，花生油、芝麻油、棉籽油、玉米油、萵筍葉及柑橘皮等。
幾乎所有綠葉蔬菜中都有豐富的維生素E，奶類、蛋類和魚肝油等也有維生素E，這些食物也是必須準備好，畢竟是十幾億人擁擠在狹小的空間，疾病爆發的可能性非常大。
末日紀元，大部分人是死在寒冷之中的，因為低溫下，人類體內會出現維生素不足而產生各種疾病。
如果人類缺乏維生素C，會導致人人類發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等症狀，這些疾病會讓末日紀元的人類雪上加霜。
低溫寒冷的情況下，人類需要多吃甘薯、馬鈴薯，它們富含維生素C、維生素B，還有維生素A，可以維持人體體內的維生素。
末日紀元多吃薯類，可以補充人體所需的維生素，還可以清內熱，減少各種疾病的發生。
此外，大白菜，圓白菜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜這些蔬菜中維生素含量都比較豐富，可以補充人體維生素所需。
所以，以上這些食物都需要備好，尤其是種子，以後將在諾亞方舟上麵量產。
趙子易把上麵這些食物列了一個清單，交給了龍老，龍老成立了一個專門的食物采購隊。
采購隊的隊長是一名少將軍，趙子易需要什麼食物，都交給他，趙子易就是他的上級。