在心理學家看來，意誌力是一種發自內心的、自我驅動的力量，也是每一位成功人士都擁有的最主要的精神特質。一個能體會到強大意誌的作用，並願意自覺修煉自我意誌的人，也將獲得無比強大的力量。這種力量不僅可以完全控製一個人的精神世界，還可以引導人的心智達到前所未有的高度，幫助他克服困難，並最終實現自己的人生目標。
一個人如果具有渴望成功的強烈願望，那麼他也會自覺修煉和提升自己的意誌力，從而獲得強大的力量。此時，一個人從未設想能擁有的智能、天賦或能力也都變成現實。事實上，所有那些人們長久以來都無法看見的東西其實就潛藏於人體自身，而開啟洞察力和征服力的能量之門的神奇鑰匙，就是我們不斷強調的意誌力。正如愛默生所說的那樣的，“隻有當一個人與他的意誌相互溝通、融為一體時，這個世界才有驅動力。”
（1）每天10分鍾意誌訓練
意誌力是一種能量，它不會毫無緣故地產生，但卻能夠通過訓練獲得並加強。我們的建議是：每天堅持10分鍾意誌力訓練，它會成為一貼沒有任何副作用的興奮劑，並能讓我們在最困難的時候對目標充滿信心。
☆每天都鼓勵自己克服一些小困難。比如，花幾分鍾時間閱讀一篇外語文章，用自己剛剛學會的程序寫一份報告，等等。經常這樣克服一些小困難，在明天遇到大困難時你也會鼓勵自己堅持完成。長期堅持下去，就會儲備很大的“意誌能量”。
☆做好時間管理，不斷延長意誌訓練的時間，讓自己的行為透明化，效率速度化，這樣才能讓意誌更加堅定化。
（2）時刻記住你為之努力的目標
要想擁有強大的意誌力，首先要有一個為之努力奮鬥的明確目標。有了這個目標，我們們的生活才會有希望、有激情，並願意激發體內的潛能為之奮鬥，追求成功。在這個不斷追求目標的過程中，我們的意誌力也才會隨著增強。
所以，不論任何時候，我們都要記住自己為之奮鬥的目標，鼓勵自己不斷前行，努力接近那個目標。
☆時刻提醒自己，你目前所做的所有努力都是為了實現那個目標，所以盡量避免一些與目標無關的浪費。目標不是製定完後就萬事大吉了，還要時刻記住它，不要讓自己努力的方向發生偏離。
☆不要隨便給自己找借口，更不要將剛剛取得的一點成就當成自己放縱、拖延的借口。在麵對困難或誘惑時，我們更應努力戰勝放縱自我的念頭。
☆盡可能讓工作和娛樂分開進行，強化刺激工作的元素，遠離娛樂的誘惑，讓自己不至於因為娛樂而忘記了本該完成的工作。
（3）培養緊迫感
很多人進行意誌力訓練，主要是為了讓自己做任何事都能又快又好。但遺憾的是，不少人往往隻有美好的期望，也能每天都為這種期望而付諸努力，但他們就是提不起精神來。導致這種情況出現的主要原因就是人們心中缺乏一種緊迫感，在潛意識中缺乏一種不停催促自己的力量。
在心理學家看來，意誌力是一種發自內心的、自我驅動的力量，也是每一位成功人士都擁有的最主要的精神特質。一個能體會到強大意誌的作用，並願意自覺修煉自我意誌的人，也將獲得無比強大的力量。這種力量不僅可以完全控製一個人的精神世界，還可以引導人的心智達到前所未有的高度，幫助他克服困難，並最終實現自己的人生目標。
一個人如果具有渴望成功的強烈願望，那麼他也會自覺修煉和提升自己的意誌力，從而獲得強大的力量。此時，一個人從未設想能擁有的智能、天賦或能力也都變成現實。事實上，所有那些人們長久以來都無法看見的東西其實就潛藏於人體自身，而開啟洞察力和征服力的能量之門的神奇鑰匙，就是我們不斷強調的意誌力。正如愛默生所說的那樣的，“隻有當一個人與他的意誌相互溝通、融為一體時，這個世界才有驅動力。”