那麼，我們怎樣才能做到克己自律、抵禦外界誘惑呢？
（1）設定目標，循序漸進地完成目標
要做到自律，首先要弄清楚你為什麼要自律？這個原因必須是你發自內心地想要解決的問題，是你認真分析後得出的結果。當你確切地知道自己要做到自律的原因後，再為自己設定一個具體的目標，然後循序漸進地克製自己的欲望，通過努力完成目標來提高自律性。
☆目標不要太多，最好不要超過兩個；也不要太高，否則難以實現，不利於自律性的培養。
☆將目標進行詳細的分解，每天規定自己完成多少任務，並循序漸進地進行。比如，你計劃每天工作結束後花3小時的時間研究創業，那麼剛開始時就不要強迫自己用3小時來做這件事，可以在第一周先試著每天用1小時的時間進行，此後再慢慢延長時間。
☆當你在工作狀態時，一定要讓自己全身心地投入，不要浪費時間，也不要把工作的場所當成社交娛樂的場合。
☆養成一種緊迫感，每次隻專心地做一件事，並且用最快的速度完成之後，立刻進入下一項工作。養成這一習慣後，你不但發現自己一天所能完成的工作量如此驚人，還會發現自律性也在一點點變好。
☆階段性地給自己一些獎勵有利於維持自律，創造良性循環。比如提前設定，連續一周堅持長跑的獎勵是去看一場自己喜歡的電影。這樣有緊有鬆的安排有利於自律的持久。
（2）通過聯想後果提高自律性
為了讓自己做到自律，堅定自己拒絕和抵禦外界幹擾的決心，我們可以聯想自己在做到自律後所獲得的美好前景和未來，同時也可以聯想一下這些幹擾所帶來的不良後果。兩種結果相互對比，刺激自己的意誌力，增強自律的決心。
☆當我們管不住自己，失去自控力，被欲望所誘惑時，就想一想拒絕這種不良誘惑的結果是怎樣的。比如，拒絕了一場毫無意義的娛樂聚會，就可以多一些時間學習業務知識，盡早完成工作任務，獲得加薪和升職。
☆也可以向相反的方向聯想，比如參加了這次娛樂聚會，就可能會通宵吃喝玩樂，不能擁有充足的睡眠，第二天上班也是精神萎靡，工作效率降低，甚至遭到上司的責罰等。
☆再聯想一下長期後果，即提升自律可以讓我們變得對目標更加堅定，完成任務也更有信心，生活質量也會因為工作的出色而獲得很大改善。相反，長期缺乏自律，會讓我們變得意誌力薄弱，對生活和工作缺乏信心，最終可能一事無成。而這絕對不是我們想要的未來。
（3）創造自律的環境
我們所處的環境也會影響我們自律性和意誌力。現實生活中，我們可能很難有幾小時的時間不被人打擾。如果你的自律性較差，意誌力不夠強大，那麼在幹擾因素過多的環境下，完成一項工作的難度可想而知。
那麼，我們怎樣才能做到克己自律、抵禦外界誘惑呢？
（1）設定目標，循序漸進地完成目標
要做到自律，首先要弄清楚你為什麼要自律？這個原因必須是你發自內心地想要解決的問題，是你認真分析後得出的結果。當你確切地知道自己要做到自律的原因後，再為自己設定一個具體的目標，然後循序漸進地克製自己的欲望，通過努力完成目標來提高自律性。