既然專注力對成功有如此巨大的作用，那麼我們要如何才能提高自己的專注能力，修煉專注的力量呢？下麵的幾個小方法也許能對你有所幫助。
（1）鍛煉自己的抗幹擾能力
相傳毛澤東主席在年輕的時候，經常到熙熙攘攘的大街上去看書，以鍛煉自己的抗幹擾能力。
大家也一定都知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，還要能夠排除這種威脅對你的幹擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境幹擾的能力，的確是需要專門訓練的。我們雖然不必進行這種專門的訓練，但讓自己具備一定抗幹擾能力，對事業的開展還是很有必要的。
☆在做出一項決定時，三思而後行，學會運用前人的經驗，還要多聽聽別人的一件，對你做出正確的決定很有益處。這並不意味著是別人在幹擾你，而是綜合別人的意見，再加上自己的想法，權衡利弊後再做決定。
☆在下決心後便開始執行。此時，你也會遇到很多事先沒考慮到的困難，成為你所謂的“幹擾”，但心態決定想法。隻要在麵對挫折和困難時足夠積極、足夠堅定、足夠自信，不斷自我激勵，就能減輕自己內心的壓力，輕鬆應對。
☆讓自己避免陷入一些毫無意義的閑聊，並要學會如何果斷地別人與你的閑聊。
☆利用暗示，不把外界的幹擾放在心上，可以這樣想：我不能和別人一樣浪費時間，我要工作。即使忍不住要聽或想走，也可以給自己找個借口：“我工作的時間夠長了，應該換換腦筋了”，不要讓自己覺得是受不了幹擾才停止工作的。
☆盡量少與那些緊張、不安的人交往，因為那些容易焦慮不安、生氣、煩躁、獨斷的人會削弱你的專注力。
（2）運用意誌力提升專注力
提高專注力就是要大腦努力將瞬間的想法或觀察結果留住，而把那些不需要關注的東西排除出去。這就要求我們具有堅強的意誌力，運用意誌的力量來提升專注力。
☆在一個安靜的房間裏坐下來，發揮意誌力，將所有的胡思亂想和思慮都拋之腦後，讓大腦保持空白，並盡可能維持較長時間。
☆隨後馬上開始考慮一件事情，排除所有其他想法，將專注力盡可能長時間地集中在這個問題上。注意：並不是要你思考與這個問題相關的解決方法，而是將專注力集中在該問題上，就像目不轉睛地盯著某個東西一樣，將自己的視線、觀察重點都集中在上麵，然後讓自己放鬆。
☆放縱自己的思想，讓大腦隨意想象一分鍾，再把你能回憶起來的零星想法寫下來。
☆保持安靜，靜坐一分鍾，讓大腦保持分析思考的狀態，並順著一條分析路線思考下去，要求自己保持5分鍾。
既然專注力對成功有如此巨大的作用，那麼我們要如何才能提高自己的專注能力，修煉專注的力量呢？下麵的幾個小方法也許能對你有所幫助。
（1）鍛煉自己的抗幹擾能力