失眠原因
圓圓開始自己單睡了，每天晚上洗完腳就按時上床休息，很快就會進入甜甜的夢鄉。
一天半夜，突然聽到圓圓喊“媽媽”，我被驚醒，扭亮台燈，推推圓圓媽，讓她趕緊過去看看到底發生了什麼事。圓圓媽抱著自己的被子去了圓圓的臥室。接著聽到圓圓媽和圓圓小聲嘀咕了一陣，就沒了動靜。
我覺得圓圓在半夜裏突然大聲喊叫一定是有原因的，一直放心不下，起身躡手躡腳地走到圓圓臥室門前，仔細聽了又聽，發現裏麵非常安靜。
第二天，我早早地起了床，卻發現圓圓媽比我起得還早，而圓圓還在酣睡。我問圓圓媽昨天圓圓為什麼半夜裏突然大聲喊叫，圓圓媽說：“唉，她臨睡前看了本故事書，讀到一個非常恐怖的情節，睡到半夜裏就做起了噩夢，被嚇醒，失眠了，所以才喊我！”
我朝圓圓臥室的方向望望，問：“看她睡得挺香的，不像是失眠嘛！”“是的，我過去陪她睡後，她不再害怕了，很快便抱著我的胳膊呼呼大睡，這時，我卻失眠了，瞪著兩眼直呆到天亮！”圓圓媽說。
我疑惑地看看圓圓媽：“你，你不會也因害怕而失眠吧？”圓圓媽疲憊地說：“我隻是在翻來覆去地琢磨，以後怎樣教育孩子遠離恐怖心理，尤其是在考試前一定不能失眠，想著想著，就沒了睡意，失眠了！”
育兒心得
隻有養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間和較高的睡眠質量，生活有規律，孩子才能保持旺盛的精力，健康快樂地成長。家長要盡力給孩子營造安靜、舒適、溫馨的休息環境，同時要引導和督促孩子加強自律和自我約束，不要因貪玩而忘了休息，睡前盡量避免接觸一些容易引起大腦過度興奮或恐怖刺激的事物。
人們常說“日有所思，夜有所夢”，夢有時就是人在白天心理活動和潛意識的影射和反映，睡前所引起的大腦皮層的興奮對其影響尤其強烈。圓圓之所以半夜裏被嚇醒，就是因為在睡前看書，無意中看到一段非常恐怖的情節，使情緒緊張，大腦興奮，雖然勉強入睡，但大腦的思維活動仍很活躍，把睡前接觸或想象到的情景帶入了夢中。
與日常清醒狀態下人的恐慌反應一樣，睡眠狀態下的恐慌反應也會使人呼吸急促，心跳加快，對人的身心健康不利。相對於影像來說，文字描述所帶給人的恐怖刺激是比較模糊的，人們通過文字描述所看到的恐怖事物不像影像那樣具體、清晰，是人綜合所見、所聞、所學及比較其他類似事物後勾勒、想象出來的，這種印象是非常模糊的、短暫的，經過自我調適很容易淡化和消解的，隻要轉移一下注意力，避免再接觸類似的恐怖刺激，恐慌心理是很容易得到改善或消除的。
對於孩子短暫的恐慌反應，家長不必過度緊張，隻要給予適當的幫助和引導，孩子自己就能很快調理好情緒，回歸正常心態。相反，如果家長小題大做，過分關注，反而會加重孩子的心理負擔，讓孩子感到自責和愧疚，變得更加膽怯，害怕給家長帶來麻煩，擔心他人說自己不夠堅強。
還是那句老話，父母是孩子的第一任老師，也是相伴孩子最久的老師，父母的言傳身教對孩子的健康成長影響深遠。而父母的行為習慣和心理狀態也會潛移默化地影響著孩子的行為習慣和心理狀態。如果家長教育孩子不夠冷靜和理智，由過多的寵愛滋生過多的憂慮，整天神經兮兮，一旦看到孩子有“異常”表現就高度緊張，分外恐慌，非但不能幫助、教育和引導好孩子，反而會給孩子造成錯覺，誤以為事態非常嚴重或簡直無可救藥，進而產生膽怯、自卑或逆反心理。