翌日一早，李同光起來跟陳東飛訓練。
這一訓練，李同光的表現就震驚到了這個中年教練。
陳東飛原本做好準備，打算花很長一段時間，先給李同光打好基礎。
訓練不能盲目的來。
想要快速提高可不是盲目的堆訓練量就行，動作標準非常重要。
動作標準可以說是訓練最重要的基本功。
特別是跑步、騎車這種看似沒什麼門檻的運動。
力量訓練動作不標準還行，因為入門階段上的重量不多，一組動作也就十幾來次，頂多就是個拉傷。
跑步騎車這樣的耐力訓練，起碼也是十幾分鍾起步，動作不標準了對關節損傷極大。
身體沒鍛煉好，還會影響未來的生活質量。
可惜隨著生活節奏越來越快，人越來越沒耐心，鍛煉身體也想要快點收到正反饋。
於是給這些心急的人們的方法也都是什麼‘三天做這個動作看見腹肌’、‘30天瘦20斤’這種視頻。
而不是手把手耐心的從基本功開始教起。
大部分人也就不會走那一條見效慢，但每一步都踏實的路線。
陳東飛不會犯這種錯誤。
按他的經驗，初學者肌肉控製和肢體協調性不行，一般都需要教一段時間。
但李同光不一樣。
陳東飛隻是教了一遍，李同光就迅速掌握了跑步的標準動作，並在短時間內就調整為最適合他自己的。
這學習能力，把陳東飛都看呆了。
雖然知道李同光是學霸，但......學習好體育也學的快？
不管怎麼說這也是個好事。
陳東飛調整了計劃，一邊帶著李同光練，一邊教一些理論知識，特別是營養學。
運動三分靠練，七分靠吃雖然誇張了點，但還是有一些道理的。
老牌教練肚子裏有不少幹貨。
獲益良多的李同光都記下。
訓練完回家洗漱吃早飯上學。
到了學校，李同光沒去班級，直接去找班主任。
聽到了李同光的來意，班主任驚訝：“你要在家自學？”
李同光點頭：“我感覺在學校複習已經幫不了我。”
有了提高效率丸，李同光不想要再在學校浪費時間。
每天上學要用十多個小時。
有這時間，李同光幹什麼不好。
班級又沒漂亮妹子，還不如回家碼字。
十多個小時，都夠李同光碼三十來萬字了。
妹子哪有碼字香！
——漂亮妹子除外。
“這......”
班主任不知道說什麼。
這年頭，高三生在家自習還是稀罕事。
有，但極少。
要換一個人，班主任會覺得是自暴自棄了。
李同光是學霸，自帶學霸濾鏡。
班主任猶豫了一下，沒有一口拒絕：“我需要看一下你的水平。”
......
兩個小時之後，李同光在一眾老師恍惚的表情中，麵帶笑容的離開辦公室。
在家自習得到批準。
等高考前幾天再來學校就行。
李同光離開學校也沒回家，坐上公交前往了圖書館。
來到外語閱覽室，李同光掃了幾眼，挑了一本《現代大學英語》，找了一處還算可以的位置坐了下來。
雖然不想承認，但北美那邊無論是經濟還是科技都是全球霸主。
而那些真正高深權威的學術論文和資料，也大都是由英語所寫。
有些學術性專業詞彙很難用漢語解釋，就算翻譯過來也差了那麼一層意思。
就是這麼一層意思，往往差之毫厘失之千裏，為科研與學習創造了許多困難。
外語就相當於工具。
工具不好用，學習起來也不方便。
語言也算是基本功。
因此，如果李同光想要更好的學東西，那麼精通英語就是一塊最基礎的敲門磚。
不是崇洋媚外，僅僅隻是為了跟上他們的步伐，然後彎道超車。
從《閱讀真經》到《劍橋雅思》。
從《OFFCALGUIDE》到《BLUEDELTA》。
寥寥幾個小時，李同光已經完全吃透。
口語上可能差點意思，不過詞彙量和書寫已經完全沒問題。
“一天精通一門外語啊。”
“爽！”
李同光活動了一下肩膀，把一本本書塞回原位，起身離開了圖書館。
雖然已經學習了很長時間，但依然精力充沛，沒有任何困意。