從這天開始二妮兒就開始修煉內功，當然她每天其他的時間安排還是沒有變化的，隻是在早上的時候已經不和家裏人修煉一樣的鍛體功法了。
肉身是船，內力是掌船人，肉體強度差，則船運行過程中容易被大海的波浪毀壞，沒有強大的肉體作支撐，修煉內功隻能小成，並且真等到修煉到先天之後用靈力將肉體淬煉之後，已經不知道猴年馬月，很大一部分人是達不到那種境界的。而且即使把內力轉化為了靈力改造了身體之後，也還是需要段體功法來修煉從而達到真正的使肉身強大的目的。
所以隻能自己先淬煉肉身，好的身體是成就高深內力的基礎。這也是為什麼家裏人以前修煉的功法到了一定的年齡之後就會因為暗傷過多而身體垮掉。不過現在已經好了，家裏人每天飲用靈泉水，修煉鍛體功法，外加胖兔子師父改良過的更加適合他們的內功心法，現在他們不但內力提高，以前的暗傷也都好了，就是五叔的身體也都好的差不多了，可見靈泉水的珍貴程度。
當然在修煉鍛體功法的時候，不光要配合內裏對身體進行溫養，同時在修煉鍛體功法的時候身體所需要的靈氣也要跟上，如果是在靈界或者高武世界還好，空氣中有大量的靈氣可以自動吸收來補充到身體裏麵，但是如果空氣中含有的靈氣不足以補充身體的話，就隻能夠用藥物或者靈物來補充了，這也就是為什麼在這樣的低武世界很難得出一個先天高手。
二妮兒的太古神龍鍛體功才修煉到初級第二節八個動作，初級一共有八節，每節有八個動作。
其實大多數的鍛體功法也都差不多，但是神級功法的差別在於，別的功法是一步步從淬煉皮肉，骨血，內髒最後到奇經八脈都被淬煉成能夠承載強大的靈力為止，要一個部位全部淬煉完成才能夠去淬煉下一個部位；但是神級功法卻不同，它每一個動作配合著特有的呼吸吐納之法都能夠全方位的淬煉身體的每一個部位。這樣的淬煉是全方位的，所以想要修煉神級煉體術所需要的靈氣或者是藥劑也不是一般人能夠供養的起的。
二妮兒開始在早上修煉不同的鍛體功法的時候，虎子他們三個還好奇的想要跟著一起練來著，但是才一個動作就受不了了，直喊他自己被拉斷了。當時吸引了叔伯的注意，他們看二妮兒做起來並不是很難得樣子，也都試了試才發現看著容易行事難。
二妮兒就把師父說的那套不同的體質不同的內功心法要配合不同的鍛體功法還有藥劑的說法告訴了他們。
他們不知道每天二妮兒給他們的水缸裏麵倒的什麼，但是知道絕對是好東西。二妮兒也就說了是配合他們鍛體功法的相應的藥劑。
當家裏人知道二妮兒已經修煉內功心法的時候，大家都還很驚奇，她還差兩個月才到五歲經脈就已經長好了嗎？