人族進化體係為融合精神肉體力量與靈氣、法則為一體，形成的神靈力體係。
經過四千多年的研究，結合數十個大小位麵界的修煉之法，由無數人族先賢前赴後繼擴路，利用現代醫學理念，人們發現人族之體有20條神秘無比的經脈，是人體力量之源泉，能夠儲存與流通神靈力，是溝通法則的橋梁，同時強化己身。
這二十條經脈，分別是：
手太陰肺經，手陽明大腸，足陽明胃經，足太陰脾經，手少陰心經，手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，足少陽膽經，足厥陰肝經。
陰蹺脈,陽蹺脈,陰維脈,陽維脈，督脈,任脈,帶脈,衝脈。
基於此，人族修煉總綱不外乎十個字，以經強己身，以脈通天地，總共分為四境18層。
鍛體境—六層。
此時人體二十經脈處於隱匿封印狀態，還沒有打開人體天地之門，無法直接吸收天地靈氣為己用，需要通過特定的功法，凝神觀想天地，以人體之氣，吸引天地靈氣入體，提升體質，壯大體之精氣神，不斷強化自身以突破第一經，手太陰肺經。
第一層練氣。人之體內有先天一氣，氣乃體之本，可以增強人體血氣，促進身體進化，因此修煉第一步便是感悟這體內的先天一氣，通過特定的修煉，轉換體內能量強大這股氣，此時，是修煉者最能吃的階段。當先天一氣強大到一定程度，就在丹田處開辟出氣旋。這氣旋按照轉化天地靈氣效率可分為五級。(一級為最強氣旋，五級最弱。)
第二層煉血。氣始血煉，開辟出丹田氣旋後，這時可以自天地中，零星的抓取靈氣，這時就可以進入煉血階段，將周身之血不斷熬煉，排出雜質，進行純華。（第一級別如溪而涓涓；第二級別如河而潺潺；第三級別如江水濤濤）
第三層鍛骨。純化後的血液已經可以承擔更多靈氣的滋養，人體的生命力得到進一步提升，更加強大的同時，也可以承受住鍛骨的修煉，所謂鍛骨，即是將血肉做薪，先天一氣做火，煆燒周身206塊骨頭，當全身骨頭通體琉璃即為大成。（第一級別為雜石之音，第二級別為精鐵敲擊之聲，第三級別為玉石之聲。）
第四層易筋。血已換，骨已成，而筋骨，筋骨，接下來就是練筋的修煉，筋乃肉也，練筋即使練肉，此時是不斷將靈氣散於周身筋肉中，讓他們吸收靈氣而不斷增強，此時練氣階段的基礎就展現出差別來了，練氣練得越好，丹田氣旋轉換效率越高，易筋階段，肉體增強幅度越強。當周身筋肉吸收完全，則表示易筋結速，這一階段極為考驗天賦，天賦高者與天賦低者差距可達數倍。（第一級別功成三響，第二級別功成六響，第三級別功成九響。）
第五層洗髓。髓乃力之根本，乃是生命之源，然人自誕生開始，體內之髓即被世間物質所雜，洗髓則是洗出雜質，髓質更加純粹，衍生出更強的進化道路。（分為三次洗髓，一次比一次難，完成三次洗髓為先天之髓。）
第六層五髒。五髒先天之體根本，五髒對應著先天五行，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，聖人雲“木，五行之始也；水，五行之終也；土，五行之中也。此其天次之序也。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。”
因此，輔以“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”之心法綱要，“心神丹元字守靈，肺神皓華字虛成，肝神龍煙字含明，翳鬱導煙主濁清，腎神玄冥字育嬰，脾神常在字魂停，膽神龍曜字威明。六腑五髒神體精，皆在心內運天經，晝夜存之自長生。”，分別集天地五精於五髒內，聚而成丹，調理五髒。
當五髒五丹完成，繼而以五髒融動氣、血、骨、筋、髓，五氣朝元，促進身體躍遷，在內府形成一顆人體大丹，丹成可入眾妙之門，便可開始踏上超凡之路。（成丹品質按照黃青白紫金而分，在這五種品質上還有一個先天之丹，乃是基礎境之極境)
蛻凡境—四步十二重。
鍛體圓滿後，便能有足夠的力量去打通體魄十二經，而要突破十二經，必須感悟組成世界的十二條規則之力，一條規則結合靈氣，形成更高級級別的靈力，才能突破一條經脈。
規則是靈則的延伸。整個宇宙，法則是最初，演變為靈則，靈則再次延伸為規則，規則形成世界，意境是人族對表象世界的感悟，去接近規則的過程中，達到一定程度可以將一絲規則具象出來的一種感悟境界。