跑完百米後，楊卓已經在於偉力那裏掛上號了。
甚至可以說在國家隊掛上號了。
因為目前各個省隊都沒有特別有潛力的新人，老隊員的成績也沒幾個好的。
不然的話，於偉力也不至於跑高校隊找苗子。
不隻是楊卓。
他還特意觀察了水木大學的胡愷。
也是非常有天賦的人。
18歲才開始練習短跑，現在能跑進電計10秒4。
已經很驚人了。
原本於偉力覺得胡愷是個好苗子，很有希望參加雅典奧運會。
但在看了楊卓之後，他的想法就徹底改變了。
要知道。
胡愷已經20歲，練短跑的時間也遠遠長於楊卓，現在才隻跑進10秒4。
而楊卓。
16歲，10秒35的成績。
兩人的潛力已經不在一個檔次。
胡凱確實有天賦，可惜發現的太晚了。
成就不可能比得上楊卓。
所以，於偉力的重點關注對象就成了楊卓。
把他當成了雅典奧運會的儲備種子。
周一。
田徑場。
上午已經進行過力量訓練，下午主要的任務是跑6趟全速100米。
除此之外，李慶還要求楊卓改熱身方式。
以前熱身是簡單地跑跑跳跳。
現在要求他練技術動作熱身。
比如在跑道上做扒地擺臂練習，高抬腿快速跑，快速大跨步跑，同時完成熱身。
“嗒嗒嗒。”
楊卓很放鬆地做著練習。
回頭率還蠻高的。
時不時路過的女生都會看他一眼。
畢竟長的帥，身材好。
楊卓一開始還會覺得有些不好意思，現在完全習慣了。
直接無視。
女人隻會影響訓練，影響他的速度。
熱身後，楊卓回到起跑線。
李慶拿著筆記本，說道：“你原來的擺臂幅度不到位，跑的時候一定要注意調整，還有，要注意積極送髖。”
目前華夏短跑技術的核心是腳尖點地的“後蹬式”跑動。
但根據李慶在國外的學習，以及楊卓跑步的特點，技術就不一樣了。
用的是前腳掌扒地，積極送髖的“擺動式”跑動。
髖關節成了跑步時的發動機，而腿就是輪子。
單腿仰臥挺髖接提膝，側臥提腿的訓練，就是練的送髖。
“好！”
隨後楊卓在起跑線前蹲下，做好起跑動作，深吸一口氣。
“嗶！”
哨聲響起。
楊卓迅速衝出去。
剛出去的時候，主要靠膝關節的力量加速。
而且。
這個時候身體重心處於很低的位置，需要離心肌群來克服慣性，控製重心移動。
控製不住的結果就是會“踉蹌”。
很多運動員剛過10米的時候就抬頭，也有離心肌群不夠強大的原因。
穩妥起見就早點抬頭。
否則一旦沒控製住，產生了踉蹌，會非常影響速度，基本就告別了獎牌。
而楊卓的離心肌群天生就比較強，不會出現這種情況，所以前20米重心都保持前傾，產生向前的加速助力。
其實，每個人都應該有過這種感覺。