田徑場。
楊卓正在進行超速跑訓練。
這種訓練是通過外界方式，使運動員達到超過本身能力所達到的速度。
讓神經和肌肉組織適應較高速度下的收縮頻率，打破原來的上限。
以前楊卓的訓練方法主要是下坡跑，順風跑。
今天李慶給他換成了牽引跑。
所謂牽引跑，顧名思義就是用外力牽引。
此刻。
楊卓身上綁著一條5米長的橡膠帶，前麵一輛摩托車，李慶坐在後座，麵對著楊卓，手裏拿~著橡膠帶的另一端。
“開始。”
李慶話音剛落，駕駛員就啟動-摩托車。
加速。
很快，摩托車的速度就超過了楊卓跑步的最-高速。
他的步頻被迫跟著提升。
這時候最重要的是要保持正常的跑步姿態，步幅不能減小，不然訓練就沒意義了。
快到跑道盡頭的時候，李慶鬆開了手裏的橡膠帶。
楊卓也慢慢減速。
片刻後。
李慶走過來：“感覺怎麼樣？”
“不錯，比下坡跑的時候快一點。”
下坡跑訓練有個弊端，那就是重心降低，跑步姿態跟正常的跑道不完全一致。
而牽引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿態。
重心不變，擺臂，扒地等動作也都正常。
這樣更容易提高。
當然。
這種訓練方法有一定的危險性。
必須是良好的場地，熟練的摩托車駕駛員，還要有教練盯著，隨時準備放開橡膠帶。
“行，那這段時間就用這種方式訓練。”
“嗯。”
雖然現在是9月份了。
但溫度還是很高。
尤其是在太陽下麵。
楊卓訓練都得戴上遮陽帽，雖然這樣有點捂得慌，但也比曬的頭皮一股子焦味兒強。
牽引訓練後下坡跑訓練，完事兒負重車輪跑。
盡量不一直用同一種方式訓練。
穿插著來。
不然容易產生肌肉疲勞，以及心裏的厭倦。
但不管怎麼換方式。
都很累。
場邊，陰涼下。
李慶拿來幾塊西瓜：“給，挺甜的。”
“謝謝。”
楊卓拿起來就啃。
透心甜。
可惜不是冰的。
不是沒條件，而是吃冰的不好，尤其是大量運動之後。
“教練，亞錦賽我能不能跑200米試試？”
楊卓一直想著兼200米項目。
剛進國家隊不久就跟教練提過。
因為他感覺自己在200米上應該也不弱。
“不能。”
李慶想都不想就拒絕了。
楊卓：
李慶拿起一塊兒西瓜，邊吃邊說：“別老想著兼200米項目，不是不能，而是你現在身體和技術都不夠成熟，所以，暫時還是把心思放在100米的提高上。”
說完，他又補充一句：“等你100米破世界紀錄了，再兼200米項目吧。”
楊卓想了想，隨後狠狠咬了一口西瓜：“會的。”
現在的男子100米短跑世界記錄已經不是莫裏斯格林的9秒79。
而是他的同胞，蒙哥馬利創下的9秒78。
楊卓的個人最好成績目前是10秒03，差距025秒。
看似不大。
其實巨大無比。
因為到了這個階段，每個01秒都是一座巍峨的高山。
想要翻過去，非常難。
楊卓現在的小目標是破10。
先跑進10秒大關，打破亞洲記錄，打破黃種人記錄。
打臉那些“專家”。
10秒是天塹？
黃種人跑不進10秒？
扯淡。
等跑進10秒大關後，楊卓下一個大目標就會是世界紀錄。
傍晚。
“你哭著對我說
童話裏都是騙人的
我不可能~是你的王子
也許你不會懂
從你說愛我以後
我的天空~星星都亮了
”