元旦晚會上一首《童話》，讓楊卓在學校的人氣更高了。
以前認識他的大多是男生，畢竟女生不怎麼關注田徑比賽。
而經過迎新晚會和元旦晚會，楊卓兩首歌唱完，在女生群體裏的人氣爆炸。
在校園裏逛一圈，總會有人認出他來，甚至會主動打招呼。
不過。
京大畢竟是京大。
學生一般也就打聲招呼，不會衝上來打擾他。
這讓楊卓覺得很輕鬆。
元旦假期結束後，他繼續回歸訓練。
生活再次平靜下來。
不同的是，又多了一台攝像機拍他。
王菁花安排的。
當然，具體拍攝內容是跟田管中心報備過的，能拍的拍，不能拍的不拍。
露臉的也隻有他。
健身房。
楊卓肩上扛著一個杠鈴，正在做杠鈴深蹲。
現在，他的體重是78kg。
而深蹲的重量已經達到了186kg。
臥推130kg。
已經非常強了。
攝像機不斷地給楊卓特寫。
杠鈴深蹲後，還有杠鈴弓步蹲。
當然，這時候的杠鈴沒有那麼重。
整整一個上午，楊卓都在練力量。
這也是每周都有的科目。
練完力量，他就躺在按摩床上讓按摩師放鬆肌肉。
中午。
楊卓享受到了單獨的營養餐。
分量超大。
這也被攝像機記錄下來。
楊卓吃了一口，笑著問攝像師：“想不想嚐嚐？”
攝像師搖了搖頭。
“哈哈。”
楊卓笑了笑，壓低聲音：“我跟你說，這個老難吃了，味同爵蠟，還不如白麵饅頭。”
“你每天都吃這麼多？。”
“消耗太大，不多吃點的話，訓練一會兒肚子就空了。”
吃完飯就是個人休息時間。
散散步，消化一下。
半小時後午休。
午休一小時開始訓練。
室內訓練場。
楊卓先做的是聽槍練習。
“啪！”
發令槍響，他瞬間衝出去。
“噗噗噗。”
跑了30米後才停下來。
接著再來。
“啪！”
周而複始。
練完聽槍就練負重跑，拉著一個大輪胎奮力的狂奔。
一趟又一趟。
放鬆跑的話，屋裏沒法練，隻能去室外田徑場進行下坡跑。
還有扒地練習。
負重車輪跑。
等等。
練完之後，在跑道上走了一會兒，隨後穿上外套，整個人躺在跑道上。
這時候是啥也不想幹的。
純累。
遊泳館。
楊卓在練習水中跑項目。
這種練習對身體傷害小，但是更累。
因為水裏阻力大。
沒一會兒就折騰的一點勁兒也沒了。
飄在水上放鬆。
這時候，要麼教練，要麼助理教練，會有人在旁邊守著。
雖然水不深，運動員也都有經驗，即便抽筋也不會喪失行動能力，自己就能處理。
但按照規定，還是得有人看著。
其實。
無論什麼時候，隻要訓練，旁邊都會有人在。
處理突發的傷情。
下午四點。
訓練結束後，就是個人時間了。
洗漱，換身衣服。
用屋裏的電視機配合小霸王，玩兒了會兒《魂鬥羅》和《超級瑪麗》。
完事兒拿來吉他，坐在陽台上，唱會兒歌。
攝像機一直跟拍。
“冬天太冷，在外麵手都伸不出來，隻能在屋裏玩兒。”
說著，楊卓輕輕撥弄了幾下琴弦。
找了找感覺。
“~~紅旗迎風飄揚
勝利歌聲多麼響亮
歌唱我們親愛的祖國
從今走向繁榮富強
歌唱我們親愛的祖國
從今走向繁榮富強
”
楊卓特別喜歡這首歌，真的很好聽。
唱完又換了一首。
“池塘邊的榕樹上
知了在聲聲叫著夏天
操場邊的秋千上