自從上次在健身房感覺背部肌肉不對勁兒，休息了一周。
李慶拉著楊卓在運醫所全麵體檢了一次。
確定身體狀態良好，又再三問楊卓的感覺，確定沒問題後，才決定讓他開始訓練。
而且，前幾天不進行力量訓練，隻練技術。
“教練，沒那麼誇張，我感覺現在狀態非常好！”
京大已經放假了，楊卓沒有課上，四合院那邊也停工了。
所以沒別的事情可做，隻能跑跑步，泡泡澡。
抱著吉他唱唱歌。
現在感覺渾身都是勁兒，沒處使！
賊難受。
“不要你感覺！小心無大礙！”
李慶語氣很認真：“自從你進國家隊後還沒有出現過傷病，以至於我們都有點忽略了，以後這方麵必須當成頭等大事來抓，身體是革命的本錢，沒有好的身體，就不可能有好的成績。”
楊卓點點頭。
“好啦，開始訓練吧，先去外麵的訓練場跑跑步，正好我也有點想運動了，咱倆一起。”
隨後，兩人穿上外套，一起來到田徑場。
跑圈。
一老一少，穿著厚厚的外套，並肩慢跑。
天氣很冷，呼出的氣都變成白霧。
說實話。
京城的冬天並不適合在室外跑步。
但沒辦法。
因為有春晚，楊卓年前不能去南雲省。
來回奔波太遠。
隻能在田管中心湊合訓練，等到年後直接南雲省。
在那邊的亞高原體育基地訓練。
說起來，楊卓還挺好奇的。
不知道在那邊訓練跟田管中心有什麼不一樣。
1圈兒。
2圈兒。
活動開後，身體也熱了。
李慶年紀大，就沒多跑，剩下楊卓自己在跑。
這一周的活動量太小了，以至於他現在感覺有種蛟龍入海的感覺。
身體很興奮。
似乎，這一周的休息，讓身體更強大了。
“噗噗噗噗。”
楊卓擺臂速度越來越快，雙腿絞剪的頻率也越來越快。
從慢跑變成了快跑，從快跑變成了高速跑。
而且。
跑步中，楊卓還對擺臂的角度進行了調整。
壓低了一些。
這樣胳膊從後往前擺動的時候，讓力量往前去，而不是角度過大，力量向上去。
就這麼細小的調整，卻很有用。
場邊。
李慶有點愣。
雖然沒有儀器測，但他光是用肉眼，也能看出楊卓的速度非常高，是處於放鬆跑的階段。
哪怕速度的絕對值不到雅典奧運會決賽那個程度，但這個放鬆跑的時間卻超過雅典奧運會很多。
休息了幾天，效果這麼好？
以往，田徑隊講究的是訓練訓練再訓練。
現在李慶懷疑，適當的修養，是不是會有更好的反饋？
這件事，他記在心裏，以後打算測試一番。
“噗噗噗噗。”
楊卓高速跑了一會兒，又“亞高速”跑了半圈兒。
感覺非常爽。
尤其是剛才高速跑的時候，他找到了在雅典奧運會決賽上的感覺。
就像小時候幾個小夥伴在田間地頭追逐。
片刻後。
楊卓慢慢減速，站在原地，雙手叉腰喘了會兒粗氣。
跑的時候爽。
跑完感覺是真tm累。
喘了一會兒，李慶走過來：“別在這了，去室內吧，外麵太冷。”