一條稍顯蜿蜒的上坡柏油路上。
後麵一輛越野車，前麵四個光著膀子的男人在奔跑。
全都是古銅色的皮膚。
身上的汗水為他們增添了幾分運動的美感。
很帥。
正是楊卓他們四個，正在進行上坡跑訓練。
這種訓練有助於提高爆發力，提高耐力。
尤其是在這種高原環境下，訓練效果尤其明顯。
當然。
對楊卓的效果已經沒那麼大了，畢竟已經連續訓練過兩年，這是第三年了。
而對張培蒙，蘇丙田他們，效果還是非常好的。
一小時後。
訓練結束。
楊卓沒有直接回去，而是在一個坡頂坐下來，一邊看遠處的藍天白雲，一邊跟蘇丙田聊天。
“丙田，你冬訓這段時間，什麼感覺？”
相處了一個多月，每天在一起訓練，蘇丙田跟他很熟悉了。
沒有了剛開始的緊張。
“感覺很好，比在體校的時候進步快。”
楊卓笑了笑。
運動員剛開始訓練的時候，都這樣。
眼裏隻有成績，進步就會很開心。
時間久了，進步越來越慢，甚至實力停滯不前的時候，就會挫敗，失望，甚至懷疑自己。
“丙田，我有些話跟你說，當然，你姑且聽著，覺得有道理就聽，覺得沒道理就不用在意。”
楊卓知道蘇丙田有天賦。
前世他30歲出頭還能跑出9秒83的成績，足以證明這一點。
然而。
運動員的黃金時期一般都在25歲左右，這個年齡才是最容易出成績的。
楊卓希望蘇丙田能比前世更早的進入正確的軌道，盡快達到巔峰。
所以才想跟他聊聊。
算是分享一下心得。
“你現在剛開始進入係統性訓練，還有個快速提升的時期，等到這個時期過了，提升就會變成龜速，就像我現在，想提升001秒都難。”
“進入這個時期，也就意味著你達到了一定的水平，這時候就不能隻靠教練還幫助你，更多的是要自己幫助自己。”
“自己？”
蘇丙田有點迷茫。
“是的，自己！運動員不是機器，每個人情況都不一樣，同樣的訓練方法，不可能完美契合每個運動員。等你到達比較高的水平後，要學會思考，去判斷訓練的方法，強度適不適合你的情況，要根據自己的情況進行調整。”
楊卓順手拔了一顆草：“比如說，教練給你的計劃是訓練力量，但你感覺力量已經沒有提升的餘地了，而耐力還有很大提升空間，就要果斷跟教練表達你的想法，而不是一味地聽教練的安排，身體是你的，教練就算是再有經驗，也不可能比你更了解你的身體。”
蘇丙田點點頭。
“像我，基本上兩年前開始，訓練計劃都是跟教練商量著來，即便這樣，在訓練的時候，也會根據訓練的情況臨時進行改變。”
“咱們運動員的訓練，就是不斷開發潛力，提高上限，剛開始打基礎，進步是最快的，到後麵就身體素質成熟，就要打磨細節，不斷優化技術，找最適合自己的技術。”
蘇丙田一直在認真聽他說。
如果是別人，說這樣的話，他可能會覺得是空泛的說教。
而從楊卓嘴裏說出來，就完全不一樣了。
他是世界記錄保持者，真正的世界飛人。
同樣的話，他說就更有分量。
蘇丙田崇拜他，也相信他說的話。
每一句都記在心裏。
“也許現在你還體會不到，但等到一年，或者兩年後，可以再想想我今的，到時候再琢磨琢磨。”
“卓哥，我會的！”
蘇丙田很認真地說道。
楊卓笑了笑：“咱們華夏短跑想要真正起來，靠我自己是不行的，還要靠你，靠張培蒙和趙陽，相信我，隻要努力訓練，你們都能跑進10秒，到時候咱們在奧運會上並肩作戰。”
“我真的能進10秒嗎？”