Popping屬於街舞，肩膀、胸部、手臂、腿部等部位均有動作表現。POPPING通常作為個人solo，有時Waving（電流舞）也被包含在其中，較少排舞，屬Oldschool。沈在元這麼說是明確的透露出公司策劃讓趙元羲SOLO出道的計劃。可惜趙元羲不懂舞蹈，自然聽不懂沈在元話中的含義。
沈在元為趙元羲安排的舞蹈第一課就是身體協調性的訓練，就是盡量舒展身體之於協調各個部位達到和諧的律動，第一課入門口並不算難，相對於許多練習生一天二十四小時需要強製性鍛煉十六個小時，趙元羲無疑是幸運的，他隻需要根據沈在元的計劃合理的安排時間訓練。
結束了舞蹈訓練，趙元羲按照宋基範擬定的行程來到俞永鎮的工作室接受聲樂訓練。
不同於第一次見麵俞永鎮滿臉笑容，進入工作狀態的俞總監一臉嚴肅，說道：“我聽了你演唱的不同版本的《我的歌聲裏》，你的優點是音域寬廣聲音辨識度高，特別是在中音部分穩定性很強，缺點也很明顯，高音爆發力太弱，低音略帶磁性，有些沙啞。”
“你很聰明，懂得揚長避短，為自己寫的歌完全發揮自己的特長，”俞永鎮微微一笑，隨即正色道，“不過作為一個專業歌者，不允許存在絲毫的瑕疵和短板，尤其你唱歌大量使用喉音，這是完全錯誤的方法，用不了兩年你的聲帶就會毀掉。”
“簡單地來說歌唱的學問是呼吸的學問。聲音線是以氣作支撐的，沒有足夠的氣作聲源，聲音線就不可能保持流暢、自如和圓潤。要想達到此目的，不僅要充分擴張胸腔肋骨，還要由橫膈膜及其連鎖部分的腹部肌肉加以嚴格的控製。氣息的支點就是腰部、腹肌的力量對歌唱的支持，就是用最少的氣、最小的力獲得最美、最佳的聲音。支點要堅實有力、能支上勁，要做到腳踏實地、昂首挺胸、底氣十足、正步走般的用氣，不要如履薄冰、踩鋼絲般、躡手躡腳、偷偷摸摸的用氣。歌唱中的支點要更多的加入肌肉控製和靈活的彈性。”
“你必須接受專業的訓練，第一步就從掌控氣息開始，掌控了氣息就學會了唱高音的方法。”
俞永鎮為趙元羲安排的第一課同樣很淺顯，屬於入門級別，係統的闡述了氣息和發聲的基礎原理和簡單地技巧，並讓他自己有時間就加以練習。不是隻有趙元羲一名藝人，俞永鎮身為聲樂總監有許多工作，尤其是最重要的音樂製作都需要他親自把關。結束一天的行程，總的來說還算輕鬆，趙元羲離開公司時下到一樓少女時代的練習室和她們道別，少女們依然還在訓練，相對於趙元羲她們投入到訓練的時間無疑多很多，九個人的舞蹈需要更長的時間磨合。
趙元羲回到城－北區李氏別墅時，李明憲已經回家了，正坐在大廳的沙發上看報紙，見到趙元羲進門笑道：“身為Idol的第一天感覺怎麼樣？”
“遊刃有餘，”趙元羲信心滿滿地說道，“憲叔，我要搬到狎鷗亭或者清潭洞公司為我安排的宿舍去居住，離公司距離更近些我也有更多的時間練習。”
李明憲點頭笑道：“走的時候記得和善雅好好道別，不然她可是會找你哭鼻子的。”
“謝謝憲叔。”
趙元羲自然知道李明憲因為他特意給公司打過招呼，否則作為韓國第一的娛樂經紀公司怎麼可能給他也許是全韓國最寬鬆的合約，對他展開全方位的訓練和包裝，這些都拜李明憲所賜。
李明憲隻是點了點頭，“別讓我失望。”
趙元羲沉聲道：“選定了路，我就會一直走下去。”
(本章完)