隻不過周長生裝模做樣的學了半天，卻是半點沒有感覺到靈氣的存在，反倒是弄得雙腿又麻又木痛苦不堪，撇了撇嘴道：“人心險惡，老頭子最會騙人。”完了又想起來白胡子老道的那套拳法，自從自己莫名其妙的學了以後，還沒有練過就被公孫老頭整到床上先躺了幾個月，這不正好有機會了嘛。想到就做，周長生先是把屋子裏的桌子板凳挪開，清理了一片地方出來，然後去樓下填飽了肚子一溜煙的又跑回了自己房間。
閉上眼，那老道的身影自動出現在周長生的腦海。首先是站樁，老道長前前後後站了三個樁姿。站樁分三式，一曰：渾圓樁，二曰：心意樁，三曰：天地樁。渾圓樁講究全身渾圓如一，如一棵蒼天大樹一般。雙腳就是樹根求的是穩，任你狂風暴雨我自巋然不動。身軀脊梁是樹幹求的是直，哪怕泰山壓頂，我寧願粉身碎骨也不彎絲毫脊梁。頭是樹梢最是向陽，求的是希望，不管處於何種糟糕境地，始終不低頭顱，心向希望。心意樁講究心身隨意，自在如意，坐臥行走皆是站樁，等你渾圓樁大成後自然會明白心意樁的奧妙。天地樁講究自身如撐起天地之樁，天地不倒，樁身不破。
老道長隨後又打了一套拳法，共六式。走樁分六式，一曰：衝，二曰：崩，三曰：透，四曰：拿，五曰：截，六曰：寸。練拳習武，貴在精不在多，最終目的是要落在敵人身上，擊敗敵人。所以拳法無論花哨也好，簡單也好，隻要是能打倒人，便是好拳法！這六式，幾乎算是天下拳法之根本，任何拳法，萬變不離其宗。有些看似不同的拳法，隻不過是變化多一些，或者直接換個說法，根源卻是沒變。
練拳最是吃苦卻勝在不講資質，無論好壞都可以，隻是成就不同罷了。一遍不行我就來百遍，百遍不行我就來萬遍，練拳練到千萬遍，任是神仙也枉然。練拳又最講究根基，不要貪圖快，也不要貪圖多，根基不穩最終還是風吹樹倒。開始什麼也不要想，老老實實穩穩當當的練上幾百萬遍以後再想著破境之事，到時候自然是水到渠成，境界嘛，那還不是手到擒來。
什麼時候練拳到了神到境界了，你自然會明白，一切拳法歸根結底不過一拳爾。
老道長身形消散，周長生睜開雙眼，在屋子裏站了一個渾圓樁。雙腿微曲，脊椎挺直，頭略微上揚，又來來回回改了好多次，直到與老道長的樁姿一模一樣方才罷休。周長生閉上雙眼，想想自己是一個剛剛出土的小樹苗，正沐浴在陽光下茁壯成長，風吹過，小樹樹幹輕輕搖擺而根基卻絲毫不動。屋子裏周長生身體輕輕擺動，像極了一顆隨風而動的小樹，充滿了大道韻味。
還不到半個時辰，周長生覺得自己全身都開始酸痛不易，尤其是雙腿，比跑上幾十裏路還要累，自己似乎能感覺到腿裏麵的肌肉正一點點裂開。而腦海裏，自己那顆小樹正經曆著狂風暴雨，似乎一不小心就會被風吹倒在地。如果真倒了，周長生這次站樁算是徹底失敗了，周長生自己心裏明白，此刻他堅持不住，那以後就不要再談學拳了。練拳，要的就是那口不服輸的心氣！
周長生咬緊牙關，想象著自己雙腳長出了根，越紮越深，牢牢的抓住地麵，任你狂風暴雨，我自巋然不動。汗水從他身上一點點的流下來，不多時全身已經濕透，卻依舊沒有移動分毫，隻是身體搖擺的幅度越來越大，好似下一秒就要倒下卻偏偏還在站著。這時的他似乎進入到了一種奇妙的境界，他覺得自己就真成了那棵樹，此時這棵樹在狂風暴雨中左右搖擺，眼看就要被吹倒在地。樹隻能拚了命的把根越紮越深，牢牢地抓住每一寸土地。隨著樹根越紮越深，樹幹越長越高，狂風暴雨似乎也沒有原先可怕了，而那頂處的樹梢始終高昂著頭。
周長生的身體晃動幅度越來越小，最後變得紋絲不動。如果不是悠長的呼吸和沉悶有力的心跳，別人還會因為這是一尊惟妙惟肖的塑像。
時間過得很快，這會兒已然到了早晨。當第一縷陽光穿過窗戶撒進來時，周長生慢慢睜開了雙眼，長長的吸了口氣，開始走樁，來來回回正好九遍，收拳出氣。
一夜無眠，這時候周長生隻覺得自己渾身酸痛無比，精神卻又出奇的好，隻是肚子不自覺地開始唱起了空城計。等到吃飯的時候周長生總覺得氣氛有些異樣，等吃完了飯才發現自己的飯量比平時漲了三倍有餘，碗大的饅頭吃了八個，還喝了兩碗粥外加一條鹹魚。在父母震驚的目光中，周長生摸了摸肚子說道：“總算吃飽了。”