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“教官，不用玩的這麼狠吧！”秦流風回過頭，一臉苦逼的說道！
“你說呢！”冰玫瑰周凱莉淡淡的說道！
說著，一隻腳就再次的踩在了秦流風的背上！
那種巨大的壓力，壓得秦流風的身體立刻就往地麵貼去，可是一碰到身下的冰針，秦流風疼得立刻哀嚎了一聲，手臂就猛地一用力，就將自己的身體給撐了起來！
可是，冰玫瑰周凱莉腳下再次的一用力，秦流風的的手臂不得不往下彎曲，身體就朝著地下的冰針壓了下去！
那種變態的疼痛，秦流風可是再也不願意承受了，立刻用手臂支撐著，不讓自己的身體觸碰到那些冰針！
就這樣，秦流風更是在教官冰玫瑰周凱莉的幫助下，做完了二百個俯臥撐，人的潛能果然是無限的，隻要得到激發，往往能超出自己的極限太多，秦流風從未想過，自己可以做二百多個俯臥撐，可是今天晚上，他愣是做到了！
要不是冰玫瑰周凱莉看到已經是到秦流風的極限了，再練下去，估計就會傷到秦流風的身體根基了，要不然，估計也沒有這麼容易放過秦流風的！
秦流風做完俯臥撐，其他人也是在冰玫瑰周凱莉冰針的幫助下，超額跑完了圈，每一個人，都是累得跟條狗一般！
“累嗎？”冰玫瑰周凱莉望著一個個站在那裏搖搖晃晃的人，麵無表情的問道！
“累死了！”一個個疲憊不堪的回答道！
“那大家就好好的休息休息吧！”冰玫瑰周凱莉說道，一揮手，再她的麵前，就出現了一塊巨大的冰塊，還冒著白白的寒氣，所有人，竟然全部都被凍在了冰塊中，還保持著原來的姿態！
直到第二天，天色開始泛亮的時候，冰玫瑰周凱莉才將眾人從冰塊中釋放了出來，一個個立刻倒在地上，全身都在打哆嗦！
“大家好，今天是個不錯的天氣，我們一起去迎接今天的太陽如何？目標，對麵的黃牛山山巔，我記得那裏看日出很不錯，出發！”冰玫瑰周凱莉大聲說道！
說著，就立刻朝著對麵的黃牛山跑去！
俗話說，望山跑死馬，這黃牛山雖然看上去不是很高，離得也不算遠，可是真要跑起來的時候，大家才發現，這絲毫不亞於昨晚的十多公裏的長跑，而且道路更難走！
不過，這一次，冰玫瑰周凱莉沒有搞特殊，而是跟著大家一起跑！
看著在前邊奔跑的冰玫瑰周凱莉，看上去速度也不是很快，可是不管大家怎麼發力，就是跟不上她的步伐！
大家都累得不行了，但是冰玫瑰周凱莉卻連氣都沒有踹一下！
等跑到黃牛山山巔的時候，大家找了一塊大岩石，就立刻躺了下去，大口的喘著粗氣！那模樣，狼狽至極！
“都站起來！”冰玫瑰周凱莉冷聲說道！
大家渾身一個激靈，不管多疲憊，都立刻從地上站了起來！冰玫瑰周凱莉的手段，這一晚上，大家可算是都見識到了！