先進行的是個人項目，每個代表隊選派一男一女兩名參賽選手參賽，參賽項目主要為傳統拳術和傳統器械兩類，傳統拳術主要包括太極拳類、南拳類和其他拳類，傳統器械則分為單器械、雙器械、軟器械。 ． ．
參賽選手可以傳統拳術和傳統器械中任選一項參賽，而評分的標準則是以項目的難易程度，參賽選手的動作規範程度，手眼身法步配合協調程度等方麵進行綜合評判。
喬雲並沒有參加個人項目，個人項目由紫陽平和薛碧琴兩人參加，紫陽平選了傳統器械中難度較高的雙器械項目，並展示了一手六十三式雙手劍，不得不紫陽平將這套劍法演練得爐火純青，不僅勁力順達，而且力點準確，讓台上的評委頻頻點頭，最後給了一個驚人的高分！
薛碧琴雖然隻是選擇了難度係數較低的傳統長拳項目，但四十二式太極拳卻是打得有板有眼，讓評委們挑不出任何問題，最後也得了一個較為客觀的分數。
喬雲也隨便看了一下別的參賽選手的展示，不過看到幾個金碧眼的外國選手打太極拳的時候，喬雲還是暗自搖了搖頭，實話，這些外國人已經打得很好了，但是不知怎麼，喬雲總覺得他們打得隻是空有其表，卻無法展現出武術的神韻。那種絲絲入扣的銜接，那種剛柔相濟的美感，那種招式變幻的莫測與睿智，或許隻有東方人才能淋漓盡致地演繹出來。
即便比賽分了十組同時進行，但四百多名選手，也足足用了近三個時才結束個人項目的比賽，這還沒有算上中午休息的時間。
隨後則是進行了團體項目，團體項目乃是每個參賽團隊五個人一起進行展示，這不僅要求每位選手自身對於項目掌握的純熟，還需要每位選手進行團隊配合，且在整個展示過程中要保持隊形整齊並富於變化。
喬雲五人演練的是六十三式陳氏太極劍，為了練好這套劍法，喬雲之前的一周裏可謂苦下了一番功夫，這才將這套劍法純熟掌握。原本喬雲對陳氏太極劍還有些不以為然，隻覺得是人們用來強身健體的劍法，可練習過後，喬雲才真正察覺其中的無窮奧妙，這陳式太極劍化打相生，陰陽相合，勁走纏絲，闔辟動靜，時而如燕落幽穀，時而又如高山流水，可謂精妙絕倫。
不僅如此，喬雲隨後又嚐試隨著劍勢的走向運轉真氣，將真氣灌注於劍招之內，在上千次的嚐試之後，喬雲已經可以在幾個招式中運轉真氣，如此一來，原本就玄奧無比的劍法更是如虎添翼，喬雲甚至覺得如果自己能夠真正將所有的真氣運轉與劍勢完美結合起來，不定這陳式太極劍可能與玄真劍法也不相上下。
但喬雲也不過是想一下，要知道，這真氣的運轉實在是太難與招式結合，想要在出招之時自如地運轉真氣，更是難上加難，喬雲有了玄真劍法的基礎，也是數千遍嚐試才加了簡單的幾招，即便如此，這種真氣的運轉也絕非流暢，如果想要在所有招式內都自如運轉真氣，那絕對要花費數年甚至十數年的功夫去推演，而喬雲根本沒有這麼多的時間去做這種事情。
喬雲心裏不由得感歎，那創造玄真劍法的人，不知道花費了多少的心血，多少的時間，才完成了這樣一套劍法，其絕對不僅是縱之才，還要有絕對的毅力與恒心，才能在十數年的枯燥無味中不斷地推演。
這些念頭一閃而過，很快就輪到了燕大精武會的展示，喬雲五人手持太極劍，快步走入了場地。隨著音樂緩緩的響起，五人都是全神貫注地舞動起手中的太極劍，刺、劈、撩、掛、點、抹、推、化，一式式太極劍法緊湊銜接、連綿不斷、渾然成，五人腳下的步法同樣靈活穩健，並不時地變換著隊形，時而聚攏、時而分散，攻守兼備，配合嚴密。
不僅是眾位評委，就是看台上一些不懂武術的外行，看到喬雲五人這種應接不暇的劍勢、隊形變換，也是連連叫好，口哨聲與喝彩聲不斷。
精武會毫無懸念地再次得到了一個最高分數，與之前的個人項目相加之後，燕大精武會直接躍居到了榜的位置，這讓剛剛下場的喬雲五人都是十分欣喜，有了一個好的開頭，相信這次的大賽一定能取得一個不錯的成績。
團體比賽進行了不到兩個時的時間，而此時色已經見晚，穆遠宣布今日比賽到此結束之後，所有的參賽選手都是6續退場，回賓館準備明日的比賽。